Ejercicios para piernas
por admin el Thursday, July 22nd, 2010 | 25 Comentarios
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Buenisimos videos!! ay que ponerlos en practica, sigue o sigan asi!! muy buenos videos!!!
@diademuertos76 +-_-
vaya es lo mejor k hay .hacer estos ejercicios….mmmmm
@solotareas dices que si desean aumentar son menos repeticiones?? o como??
@elisandroxD hay dos tipos de ejercicios para aumentar o para marcar si quieres aumentar es mas peso pero menos repeticiones y si quieres marcar son mas repeticiones con menos peso
este musculo es el qe marca las pistolitas o qe muskulo es?? XD
y cuantas veces hay que hacer?
es para markar los ak-47`s!!!!!!!!
si esta muy bueno este.. yo lo hago y si se trabaja bien solo k si esta algo pesadito
@Cris140195 tienes que hacer todos los que puedas sin sobrepasarte luego tu mismo le vas aumentando poco a poco segun como te sientas
jajajajajajajajajajaja todo un loquendero como nosotros xd
Me sirvio de mucho ya qe soy judoka necesitaba un ejercicio sin tener qe hacer pesas siempre
ola culeros ahroa les muestr5o como tener piernas de hombre y n ode pinche jilipollas hahahaha XD
e visto muy pocos ejercicios para piernas me podrian decir uno q ustedes hayan encontrado aparte de este porfa
esooooooooo s demasiadooooooooooooo ciertoooooooooooooo
que buena cola tiene ese muñeco jejeje
@kevin27565 oye quedaron tornadas tus piernas ????
osea que se ve xido el musculo xD
yo les digo sentadillas
loko me paro cayendo !!!
como kuantas tengo ke aser ala semana?
@EduOrta142536 depende si vas empezando unas 15, repetición de tres series..tres o cuatro veces a la semana…
thanks …..
PORFIN LOQUENDO NO DICE GROSERIAS XD
PERO IO TENGO 15 AÑOS LO PUEDO ACER ESTO ?
@cadonek claro puede hacerlo sin peso