25 thoughts on “Abdominales en 8 minutos, entrenamiento para hacer abdominales perfectos”
@TheMiserysignals24 No existe ningun ejercicio para quemar grasas localizadas, el cuerpo quema uniformemente las grasas y para ello ese necesario una buena dieta, esencialmente bajas en carbohidratos luego de una rutina de cardio a baja intensidad, es común creer que, por ejemplo, correr mas rápido quema mas grasa, pero no es así, hacer cardio a alta intensidad comienza a metabolizar glucógenos y luego músculos.
en resumen te recomiendo
– Buena dieta (Buscala por “dieta de definicion”
– Cardio
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO a diario mmm ja apenas y puedo con la primera rutina… pero los are diarios como tu, que quiero bajar la pansilla xD
saludos
tss jaja el 2 no lo puedo hacer me cuesta un wevo D:
y eso q no stoy gordo -_-
chale
no manxes ponchito as de ser el hulk xq yo 100to q m deshuevo en la 2º rutina pero ahi la llebamos todo adolorido pero ahi va
pues yo corria y un dia me dijeron que es mejor correr que la biciclea… cosarara porque con la bicicleta te mueves mas… bueno saluds
Yo creo que antes de alardear mucho en cuantos a los ejercicios, mejor se debería de ayudar, comentando experiencias y algún otro tip para el público.
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO Hola, espero que mejor nos ayudes con tips u otra forma de ayudar y dejar de alardearte tanto. Gracias.
estoy tooooo mamaoo, este ejercicio es efectivo
@Haviv34 no estoy alardeando esqe la verdad todos dicen que si los hacen un dia si y no y que los hacen estos dias… yo nomas estoy diciendo que lo hago diario y no me hace daño 🙂
@isiask haha con el tiempo te iras acostumbrando 😉 creeme y luego lo aras super facil.. y ya estaras preparado para el nivel 2 🙂
@Walkot2 me podrias recomendar algunos ejercisios plisss?????????!!!!!!!!!!!
no mames si cala pero si sirve chingon! 😀
@TheMiserysignals24 si ases este ejercicio todos los dias por lo menos 1 semana veras el cambio, iio nunca he tenido lonjas y ago este ejercicio para que se me marquen el abdomen pero si haces lo que te digote ayudara no solo en la cadera si no en el abdomen y en el pecho.
Aver hoy empiezo los ejercicios que tal me va :P, de ahi les aviso :P.
tengo que hacer algun tipo de dieta o dejar de comer algo??????
Muy weno llevo mucho tiempo queriendo marcar tableta y esto seguro me vendrá muy bien =)…
Cuando vi los ejercisios por primera vez dije “No mames, eso que pedo” y hasta la fecha digo que son bien FACILES pero ahhh como trabajan… se siente como si te fueras a desgarrar el abdomen en las ultimas abdominales 😀
esto sirve mucho para los abdominales lo unico malo q tengo es q siento q me duele mal al terminar el ejercicio
Yo voto x hacerlo diario!!!
@thenewskyblue Está claro que si comes desiquilibradamente no te hará nada, come a partir de ahora verdura, arroz, pollo para sustituir la carne, legumbres sin nada de grasa, es de cir ni chorizo ni morcilla etc, y mucha pasta, y así el entrenamiento te hirá mejor.
woou si funciona
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO si funciona
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO Una pregunta, cuanto tiempo ha pasado hasta que se te han marcado los abdominales?
Yo ya tenia abdominales antes de hacer esto, pero no marcados del todoo. con esto se podrán marcar de verdad?
hola tengo 11 años es bueno esto para tener tableta?
aaam…i porfavor diganme…cuando el hombre abre la boca coje aire o lo suelta?
yo enpese ase un mes pero cuando lo estoy aciendo me duele el cueyo tengo 13 y sii me estan notando los musculos lo recomiendo esta chido ;D
@TheMiserysignals24 No existe ningun ejercicio para quemar grasas localizadas, el cuerpo quema uniformemente las grasas y para ello ese necesario una buena dieta, esencialmente bajas en carbohidratos luego de una rutina de cardio a baja intensidad, es común creer que, por ejemplo, correr mas rápido quema mas grasa, pero no es así, hacer cardio a alta intensidad comienza a metabolizar glucógenos y luego músculos.
en resumen te recomiendo
– Buena dieta (Buscala por “dieta de definicion”
– Cardio
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO a diario mmm ja apenas y puedo con la primera rutina… pero los are diarios como tu, que quiero bajar la pansilla xD
saludos
tss jaja el 2 no lo puedo hacer me cuesta un wevo D:
y eso q no stoy gordo -_-
chale
no manxes ponchito as de ser el hulk xq yo 100to q m deshuevo en la 2º rutina pero ahi la llebamos todo adolorido pero ahi va
pues yo corria y un dia me dijeron que es mejor correr que la biciclea… cosarara porque con la bicicleta te mueves mas… bueno saluds
Yo creo que antes de alardear mucho en cuantos a los ejercicios, mejor se debería de ayudar, comentando experiencias y algún otro tip para el público.
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO Hola, espero que mejor nos ayudes con tips u otra forma de ayudar y dejar de alardearte tanto. Gracias.
estoy tooooo mamaoo, este ejercicio es efectivo
@Haviv34 no estoy alardeando esqe la verdad todos dicen que si los hacen un dia si y no y que los hacen estos dias… yo nomas estoy diciendo que lo hago diario y no me hace daño 🙂
@isiask haha con el tiempo te iras acostumbrando 😉 creeme y luego lo aras super facil.. y ya estaras preparado para el nivel 2 🙂
@Walkot2 me podrias recomendar algunos ejercisios plisss?????????!!!!!!!!!!!
no mames si cala pero si sirve chingon! 😀
@TheMiserysignals24 si ases este ejercicio todos los dias por lo menos 1 semana veras el cambio, iio nunca he tenido lonjas y ago este ejercicio para que se me marquen el abdomen pero si haces lo que te digote ayudara no solo en la cadera si no en el abdomen y en el pecho.
Aver hoy empiezo los ejercicios que tal me va :P, de ahi les aviso :P.
tengo que hacer algun tipo de dieta o dejar de comer algo??????
Muy weno llevo mucho tiempo queriendo marcar tableta y esto seguro me vendrá muy bien =)…
Cuando vi los ejercisios por primera vez dije “No mames, eso que pedo” y hasta la fecha digo que son bien FACILES pero ahhh como trabajan… se siente como si te fueras a desgarrar el abdomen en las ultimas abdominales 😀
esto sirve mucho para los abdominales lo unico malo q tengo es q siento q me duele mal al terminar el ejercicio
Yo voto x hacerlo diario!!!
@thenewskyblue Está claro que si comes desiquilibradamente no te hará nada, come a partir de ahora verdura, arroz, pollo para sustituir la carne, legumbres sin nada de grasa, es de cir ni chorizo ni morcilla etc, y mucha pasta, y así el entrenamiento te hirá mejor.
woou si funciona
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO si funciona
@PoNcHiToOoOoOoOoOoO Una pregunta, cuanto tiempo ha pasado hasta que se te han marcado los abdominales?
Yo ya tenia abdominales antes de hacer esto, pero no marcados del todoo. con esto se podrán marcar de verdad?
hola tengo 11 años es bueno esto para tener tableta?
aaam…i porfavor diganme…cuando el hombre abre la boca coje aire o lo suelta?
yo enpese ase un mes pero cuando lo estoy aciendo me duele el cueyo tengo 13 y sii me estan notando los musculos lo recomiendo esta chido ;D