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Abdominales

By admin  Posted on April 19, 2009 In Ejercicios de Abdominales Leave a comment 
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Ejercicios para tener unos mejores abdominales, supongo, en 8 minutos. Ojalá sirva de algo este video para alguien que realmente lo necesite… …

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Ejercicios de Pilates Reformer sobre barra de seguridad
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0 thoughts on “Abdominales”

  1. Skar300 says:
    April 22, 2009 at 2:07 pm

    se necesita poner la mano? .. en el ejercicio ultimo?

  2. Skar300 says:
    April 23, 2009 at 11:28 pm

    joer el ultimo no entiendo

  3. kevsbeni says:
    April 25, 2009 at 2:56 am

    yo llevares 2 meses y medio haciendo esto y he notado un gran cambio,
    como podria aumentar la intaensidad de estos ejercicios¿?

  4. mohaaracso1 says:
    April 28, 2009 at 12:15 pm

    y has notado cambios?

  5. JOZZZUXP says:
    April 29, 2009 at 7:54 am

    “Como mejora la intencidad d estos ejercicios?”..
    Los ago 3 veces x semana hace 1 mes y ya ni siento hacerlos..

  6. JOZZZUXP says:
    April 30, 2009 at 5:34 pm

    no creo.. acrlos diariamente no m parece un trainer m dijo djando un dia .. ahi es cuando crecen cuando se los deja reposar

  7. jerriggg says:
    May 4, 2009 at 1:22 am

    oye amigo no se si es valido 2 veces en la mañana y dos veces en la noche hacerlo por 4 veces no puedo

  8. sicarioycapaz says:
    May 5, 2009 at 12:13 pm

    Es decir que te da lo mismo por comer un plato combinado ke las lentejas de la abuela. Eso es la buena comida. NO dietas especiales en no se ke y no se cuantos ke te atiborras de cosas ke no debes.

  9. sicarioycapaz says:
    May 6, 2009 at 3:32 pm

    estais locos con las dietas. Lo ke hay ke hacer es como DE TODO y en cantidades wapas… a partir de aqui puedes hacer muchisimo ejercicio. Todo depende del metabolismo de cada uno y como lo queme.

  10. sicarioycapaz says:
    May 7, 2009 at 7:37 pm

    eso es el metabolismo de cada uno

  11. MariaRaqueLopezDiaz says:
    May 9, 2009 at 10:39 am

    a las cuantas semanas, haciendolos diariamente, empezare a ver resultados?

  12. zoelivelife says:
    May 9, 2009 at 7:24 pm

    aay ami tambien me duele mucho el cuello pero no sé :-S

  13. ederjce says:
    May 10, 2009 at 7:28 pm

    Ok,las abdominales se hacen todos los dias y se hace por lo menos unos 40 minutos osea 4 veces repetido este video,yo lo hago haci todos los dias y tambien hago el de los gluteos y si funciona,y tambien obvio q si lo haces bien sudas..lol

  14. MariaRaqueLopezDiaz says:
    May 12, 2009 at 10:37 am

    si a mi me dolio las 2 primeras veces..pero luego dejo de doler

  15. luicast says:
    May 12, 2009 at 6:35 pm

    alguien sería tan amable de traducir sus explicaciones? gracias un saludo

  16. bebitochocho says:
    May 14, 2009 at 7:18 pm

    excelentes ejercicios para los abdominales y sobre todo para los hombres y mujeres que tienen siempre el placer del buen comer esto nos ayuda a tener siempre el vientre perfecto, gracia spor el aporte.

  17. moskototote says:
    May 16, 2009 at 9:21 pm

    Si funciona, al inicio a mi tambien me dolia demasiado el cuello. Pero con la práctica eso se te pasara y pondras la fuerza en tus abdominales

  18. chavo818 says:
    May 20, 2009 at 8:49 am

    me duele mucho el cuello seguro k funciona?

  19. unataalmeel says:
    May 21, 2009 at 3:15 pm

    Aaaaaaaaaaaaaaaah como duele dios xD pero vale la pena.

  20. akmemono says:
    May 24, 2009 at 3:06 pm

    muy buena rutino
    a mi si me ha servido mucho
    pero es ccierto trata de hacer lo mas que puedas pero si lesionarte porque aveces duele el cuello.
    sigan intentandolo veran resultados en 3 semanas
    adios
    perfect sixpack

  21. tziaca says:
    May 27, 2009 at 5:32 am

    excelente aporte ^-^

  22. caosvalencia says:
    May 27, 2009 at 8:15 am

    es normal notar tensión en el cuello, pero NO hacer el esfuerzo con el cuello, si ya no puedes más, descansa un rato y continua después, pero no fuerces tu cuello porque te puedes lesionar. De todas formas, ves a un gimnasio y pregúntale a un monitor.

  23. MariaRaqueLopezDiaz says:
    May 29, 2009 at 8:11 am

    pues yo intente hacerlos y al principio si ponia toda la fuerza en el abdomen pero al final termine haciendolos con el cuello porque mi abdomen se cansa..es normal eso?..es la 1era vez que los hago..

  24. nitraxax says:
    May 31, 2009 at 4:46 pm

    5. Consigue a alguien que supervise tus movimientos y te advierta cuando esfuerzas tu cuello o tu cabeza hacia adelante.

    ¡Suerte!… Me avisas como te va.

  25. nitraxax says:
    June 3, 2009 at 2:22 pm

    4. ¡Concéntrate!, este consejo es muy importante, piensa que lo que estás entrenando son tus músculos abdominales. Para levantar tu tronco, tu cuerpo puede utilizar varios grupos musculares además de tus abdominales, por eso debes enfocar tu atención en tu abdomen, no en tus piernas ni en tu cabeza, es como si quisieras contraer tu abdomen o ponerlo duro, SOLO ESO, verás que al hacerlo se levantará tu tronco con algo de esfuerzo

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