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Home » Ejercicios de Abdominales » Ejercicios abdominales bajos : Elevacion

Ejercicios abdominales bajos : Elevacion

By admin  Posted on October 11, 2010 In Ejercicios de Abdominales Tagged abdomen, abdominales, bajo, bajos, Ejercicios, ejericio, entrenamento, entrenamientos, es, esercitar, gimnasio, hacer, p4p, para, passion4profession, Perfectos, rutina, sacar, vientre 25 Comments
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25 thoughts on “Ejercicios abdominales bajos : Elevacion”

  1. 4lycanthrope4 says:
    July 3, 2010 at 7:58 pm

    @omargun le faltó decir que se va a cagar en el evangelio si no los hacen bien XD

  2. TheYahana says:
    July 11, 2010 at 3:33 pm

    Um realmente funciona?

  3. PanteraReloaded says:
    July 28, 2010 at 5:21 pm

    @davidxap123 “”el anti es una weba inmadura -.-“”
    Amén

  4. fsfsfsfsfsfsg says:
    July 28, 2010 at 6:10 pm

    @TheYahana pue sno te pide dinero asi que noe s una estafa, epro mira la verdad el unico secreto para adelgasar/tener musculos torneados es la dedicacion, puesdes hace rlas rutinas ma sbasicas pero si la shaces diario y las haces bien , te va a beneficiar mucho, yo a los 13 tenia pancita xD peor luego fui haciendo ejercicio y tengo 6 cuadritos , voy por los 8 !!

  5. manzarek88 says:
    July 29, 2010 at 4:53 am

    Tan tranquilo que se ve el monito haciendo eso, pero realmente es lo más difícil del trabajo de abdomen bajo, le harían falta unos gemidos agonizantes para hacerlo más real.

  6. DiegoMKnGod says:
    August 2, 2010 at 12:49 am

    bien dificil calcular bien la respiracion

  7. icapericaper says:
    August 9, 2010 at 7:44 pm

    io iebo tiempo aciendo esooo y la neta ia no se siente porke t acostumbras al trabajoo !!

    y la neta todo esto si funciona solo es cueestion d tiempo y de no tener flogeraaaaaaa !!!

  8. alayer21 says:
    August 12, 2010 at 10:39 pm

    porfavor que alguien me explique eso de los 4 tiempos gracias ”’

  9. richxrd says:
    August 14, 2010 at 10:37 pm

    Pues mira 4 tiempos es 1 tiempo es cuando llevas una pierna arriba 2 tiempo llevas la otra pierna arriba 3 tiempo bajas una pierna 4 tiempo bajas la otra pierna esos son yo hago 20 tiempos junto con otros cuesta algo y claro debes de estar fijo sin mover tu cuerpo es mejor para tener mejor tension en el abdomen lo trabajas mejor. Salu2

  10. Nyckyleo says:
    August 18, 2010 at 3:29 pm

    este ejercicio debeser dificil pork mantener los pies a 5 cm del piso ya es agotador y sy no me ekivoco minimo tenes k hacerlo 30 veces

  11. PlpO91 says:
    August 18, 2010 at 9:12 pm

    Del esfuerzo, mi tío cuando alzó ambas piernas se le salió un pedo xD

  12. 007suricato007 says:
    August 21, 2010 at 6:09 pm

    @Nyckyleo supongo que si es agotador entonces es efectivo

  13. stac95 says:
    August 26, 2010 at 2:50 pm

    @Nyckyleo hazlos en series 5-20

  14. swetaresk says:
    September 3, 2010 at 10:29 pm

    @manzarek88 haha si vdd?haha deverian ponerle mis pujidos al wey haha

  15. Lenin651 says:
    September 6, 2010 at 2:08 am

    Es uno de los ejercicios de abdominales mas dificiles junto con el double crunch.

  16. naye23moxa says:
    September 6, 2010 at 9:33 pm

    @manzarek88 hahahahahaha

  17. XTdarkgainTX says:
    September 11, 2010 at 8:34 am

    como te hernies xD

  18. LogansHowlett says:
    September 11, 2010 at 9:12 am

    @Lenin651 yo no se como pero pued hacer facilmente este y el double pero no puedo con el alternete

  19. DxEboxD says:
    September 15, 2010 at 7:06 pm

    yo cuando voy a gimasia en mi escuela y nos hacen acer ese ejercicio es bastante complicado pq te cansas muy rapido en la piernas

  20. TheElguapote says:
    September 21, 2010 at 12:59 am

    el abdomen es lo mas dificil de marcar y de trabajar claro

  21. orta87 says:
    September 23, 2010 at 12:44 pm

    Ami no se porque pero es facil que se me marquen los cuadros, :DD

  22. eslacinthya713 says:
    September 29, 2010 at 12:22 am

    si no duele no sirve palabras inmortales de mi maestro de danza jejeje

  23. MrJuano0213 says:
    October 5, 2010 at 9:42 am

    cada vez las piernas caen más duro contra el suelo ajjaja

  24. mastersssable says:
    October 8, 2010 at 11:33 am

    Este ejercicio es un bollo de mierda es botadooo

  25. Mariobrosvideos1 says:
    October 9, 2010 at 10:51 pm

    emm yo hago ejercicio de hace como 2 meses en todo el cuerpo pero lo que practico menos son las piernas… en todo caso ese ejercicio yo lo hago con las dos piernas al mismo tiempo es mas pienso que hasta se hace mas ejercicio levantando las dos piernas al mismo tiempo. bueno espero que este igual me resulte

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