25 thoughts on “Ejercicios abdominales bajos : Elevacion”
@omargun le faltó decir que se va a cagar en el evangelio si no los hacen bien XD
Um realmente funciona?
@davidxap123 “”el anti es una weba inmadura -.-“”
Amén
@TheYahana pue sno te pide dinero asi que noe s una estafa, epro mira la verdad el unico secreto para adelgasar/tener musculos torneados es la dedicacion, puesdes hace rlas rutinas ma sbasicas pero si la shaces diario y las haces bien , te va a beneficiar mucho, yo a los 13 tenia pancita xD peor luego fui haciendo ejercicio y tengo 6 cuadritos , voy por los 8 !!
Tan tranquilo que se ve el monito haciendo eso, pero realmente es lo más difícil del trabajo de abdomen bajo, le harían falta unos gemidos agonizantes para hacerlo más real.
bien dificil calcular bien la respiracion
io iebo tiempo aciendo esooo y la neta ia no se siente porke t acostumbras al trabajoo !!
y la neta todo esto si funciona solo es cueestion d tiempo y de no tener flogeraaaaaaa !!!
porfavor que alguien me explique eso de los 4 tiempos gracias ”’
Pues mira 4 tiempos es 1 tiempo es cuando llevas una pierna arriba 2 tiempo llevas la otra pierna arriba 3 tiempo bajas una pierna 4 tiempo bajas la otra pierna esos son yo hago 20 tiempos junto con otros cuesta algo y claro debes de estar fijo sin mover tu cuerpo es mejor para tener mejor tension en el abdomen lo trabajas mejor. Salu2
este ejercicio debeser dificil pork mantener los pies a 5 cm del piso ya es agotador y sy no me ekivoco minimo tenes k hacerlo 30 veces
Del esfuerzo, mi tío cuando alzó ambas piernas se le salió un pedo xD
@Nyckyleo supongo que si es agotador entonces es efectivo
@Nyckyleo hazlos en series 5-20
@manzarek88 haha si vdd?haha deverian ponerle mis pujidos al wey haha
Es uno de los ejercicios de abdominales mas dificiles junto con el double crunch.
@manzarek88 hahahahahaha
como te hernies xD
@Lenin651 yo no se como pero pued hacer facilmente este y el double pero no puedo con el alternete
yo cuando voy a gimasia en mi escuela y nos hacen acer ese ejercicio es bastante complicado pq te cansas muy rapido en la piernas
el abdomen es lo mas dificil de marcar y de trabajar claro
Ami no se porque pero es facil que se me marquen los cuadros, :DD
si no duele no sirve palabras inmortales de mi maestro de danza jejeje
cada vez las piernas caen más duro contra el suelo ajjaja
Este ejercicio es un bollo de mierda es botadooo
emm yo hago ejercicio de hace como 2 meses en todo el cuerpo pero lo que practico menos son las piernas… en todo caso ese ejercicio yo lo hago con las dos piernas al mismo tiempo es mas pienso que hasta se hace mas ejercicio levantando las dos piernas al mismo tiempo. bueno espero que este igual me resulte
@omargun le faltó decir que se va a cagar en el evangelio si no los hacen bien XD
Um realmente funciona?
@davidxap123 “”el anti es una weba inmadura -.-“”
Amén
@TheYahana pue sno te pide dinero asi que noe s una estafa, epro mira la verdad el unico secreto para adelgasar/tener musculos torneados es la dedicacion, puesdes hace rlas rutinas ma sbasicas pero si la shaces diario y las haces bien , te va a beneficiar mucho, yo a los 13 tenia pancita xD peor luego fui haciendo ejercicio y tengo 6 cuadritos , voy por los 8 !!
Tan tranquilo que se ve el monito haciendo eso, pero realmente es lo más difícil del trabajo de abdomen bajo, le harían falta unos gemidos agonizantes para hacerlo más real.
bien dificil calcular bien la respiracion
io iebo tiempo aciendo esooo y la neta ia no se siente porke t acostumbras al trabajoo !!
y la neta todo esto si funciona solo es cueestion d tiempo y de no tener flogeraaaaaaa !!!
porfavor que alguien me explique eso de los 4 tiempos gracias ”’
Pues mira 4 tiempos es 1 tiempo es cuando llevas una pierna arriba 2 tiempo llevas la otra pierna arriba 3 tiempo bajas una pierna 4 tiempo bajas la otra pierna esos son yo hago 20 tiempos junto con otros cuesta algo y claro debes de estar fijo sin mover tu cuerpo es mejor para tener mejor tension en el abdomen lo trabajas mejor. Salu2
este ejercicio debeser dificil pork mantener los pies a 5 cm del piso ya es agotador y sy no me ekivoco minimo tenes k hacerlo 30 veces
Del esfuerzo, mi tío cuando alzó ambas piernas se le salió un pedo xD
@Nyckyleo supongo que si es agotador entonces es efectivo
@Nyckyleo hazlos en series 5-20
@manzarek88 haha si vdd?haha deverian ponerle mis pujidos al wey haha
Es uno de los ejercicios de abdominales mas dificiles junto con el double crunch.
@manzarek88 hahahahahaha
como te hernies xD
@Lenin651 yo no se como pero pued hacer facilmente este y el double pero no puedo con el alternete
yo cuando voy a gimasia en mi escuela y nos hacen acer ese ejercicio es bastante complicado pq te cansas muy rapido en la piernas
el abdomen es lo mas dificil de marcar y de trabajar claro
Ami no se porque pero es facil que se me marquen los cuadros, :DD
si no duele no sirve palabras inmortales de mi maestro de danza jejeje
cada vez las piernas caen más duro contra el suelo ajjaja
Este ejercicio es un bollo de mierda es botadooo
emm yo hago ejercicio de hace como 2 meses en todo el cuerpo pero lo que practico menos son las piernas… en todo caso ese ejercicio yo lo hago con las dos piernas al mismo tiempo es mas pienso que hasta se hace mas ejercicio levantando las dos piernas al mismo tiempo. bueno espero que este igual me resulte