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Home » Ejercicios de Abdominales » Ejercicios abdominales – Ejercicios para marcar abdominales

Ejercicios abdominales – Ejercicios para marcar abdominales

By admin  Posted on August 27, 2010 In Ejercicios de Abdominales Tagged abdomen, abdominal, abdominales, abs, adelgazar, cintura, como, Ejercicios, entrenamiento, entrenar, fuerza, gimnasio, hacer, inferiores, marcar, musculación, muscular, Pepe, rutinas, Selem, tonificacion 25 Comments
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25 thoughts on “Ejercicios abdominales – Ejercicios para marcar abdominales”

  1. aliciane77 says:
    December 5, 2009 at 12:18 pm

    empezare con tu rutina aver que tal, soy delgada pero con los embarazos, nunca pude adelagazar los brazos ni el abdomen

  2. upkupp says:
    December 6, 2009 at 8:18 pm

    hace 3 meses q no hacia abdominales y ahora siento q me estoy quemando por dentro

  3. molinrougem says:
    December 14, 2009 at 4:14 pm

    es genial me detallo un monton de cosas q me faltaban es genial como entrenador!

  4. qafvideos1 says:
    December 15, 2009 at 7:34 am

    gracias por esto.lo haré.

  5. Guanacos2008 says:
    December 15, 2009 at 6:54 pm

    Muchas gracias Pepe Pelon, jajajajajaja, en serio me ha servido muchisimo tus consejos e igual, que Dios te bendiga!

  6. sadako36 says:
    January 2, 2010 at 10:07 am

    Gracias

  7. Superipodtouch says:
    January 5, 2010 at 5:20 pm

    buena!

  8. HinrouD says:
    January 10, 2010 at 10:01 pm

    bien pepe las rutinas que nos enseñas son buenisimas.
    salu2 desde colombia

  9. papitopiernalarga1 says:
    January 11, 2010 at 3:50 pm

    Son buenisimas empezare ya

  10. asesinodeleyendas89 says:
    January 15, 2010 at 7:42 pm

    genial

  11. elpolakitogb says:
    February 7, 2010 at 9:54 pm

    hola pepe ee empezado aa hacer esto desde 1 mes y se me notan los abdominales graxias me llamo kevin tengo 13 años xao

  12. 11288AZ says:
    February 15, 2010 at 7:11 pm

    muy bueno los ejercicios saludos

  13. lucho1524 says:
    February 20, 2010 at 7:40 pm

    lastima el audio pero el video esta bueno, para uno que es novato, gracias Pepe 😀

  14. xavisummer says:
    February 24, 2010 at 1:36 pm

    graxias
    chaval}

  15. alenderxD says:
    February 25, 2010 at 1:18 pm

    Bien Pepe gracias por los datos y eso de comer 6 veces al dia voy a hacerlo estoy muy flaco tengo 16 años T_T Pero voy a hecharle ganas con tus consejos

  16. periux100 says:
    February 26, 2010 at 11:30 pm

    gracias pepe por tu informacion y por decir como bajar de peso.

  17. 53tomasito says:
    February 28, 2010 at 8:50 pm

    me he sentido mejor con las rutinas que dices gracias pepe selen que dios te bendiga y sigue adelante con tus rutinas para los que estamos empezando esto

  18. paisanunaki says:
    March 1, 2010 at 12:00 am

    gracias pepe
    sirven mucho tus videos
    =)

  19. javicox009 says:
    March 2, 2010 at 11:02 pm

    estan pepa estas rutinas saludos desde ecuador gracias pepe a full con el ejercicio en mi casa!

  20. jelevadi says:
    July 8, 2010 at 11:41 pm

    No mames, 3 semanas con tu ejercicio,, & ya ciiento mis cuadros, pero nose me ven T_T

  21. leonardocuero says:
    July 19, 2010 at 1:10 pm

    eres muy didáctico, buen video

  22. Diiegouhh says:
    July 20, 2010 at 5:17 am

    Eso tambn depende de la Razaa!
    si es negro es mas facil pero si es mas blanko mas kuestaa!
    xk tngo un amigo moreno i sin hacer muchos ejercicios tiene to marcao!
    i un amigo bn blanco i va al gimansaio i to la vaina i no se le nota na!
    Pero me sirven tus consejos!
    Pepe eres la ostia loko!
    Sige kon los videos!

  23. israelquiroga1 says:
    July 26, 2010 at 2:38 am

    de todos los videos de youtube para hacer ejercicio los tuyos son los mejores

  24. ulyz3x16 says:
    August 5, 2010 at 1:11 pm

    GRASIAS WE

  25. lamentumtriste says:
    August 21, 2010 at 6:08 pm

    @Diiegouhh bueno, parece en cierto punto ridiculo lo que dices, pero coincido contigo, conosco amigos y la mayoria morenos y están marcados, logicamente van al gym, pero claro está que si un wero o de piel blanca, trabaja bien y se marca, se ve mejor, luce mejor, en fin son puntos de vista, todo está en la alimentación, si no descansas y comes proteína en fin lo que ocupa el musculo, aunque vayas 20 horas al día todos los días no lograrás nada, saludos…

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