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Home » Ejercicios de Abdominales » Ejercicios Básicos : Ejercicios de glúteos y abdominales

Ejercicios Básicos : Ejercicios de glúteos y abdominales

By admin  Posted on November 4, 2010 In Ejercicios de Abdominales Tagged abdominales, condicionamiento, Ejercicios, estiramiento, fortalecimiento, lagartijas, sentadillas 25 Comments
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25 thoughts on “Ejercicios Básicos : Ejercicios de glúteos y abdominales”

  1. 80ANAIRDA says:
    May 31, 2010 at 3:02 pm

    GRACIAS …PARECNE SENCILLOS VOY A PRACTICARLOS, LUEGO LES COMENTO LOS RESULTADOS!!! POR CIERTO..LA VERDAD ES Q CUANTAS JOVENCITAS DESEARIAN TENER ESE CUERPO!!! DEJEN LA ENVIDIA POR DIOS!!

  2. aracely1186 says:
    June 4, 2010 at 6:46 pm

    jejejejejejeje muy buenos ejercicios

  3. Noitena says:
    June 7, 2010 at 7:42 am

    GRAAACIAAAS!!! mi abdomen te lo agradece, nunca pude aprender a hacer los abdominales tradicionales, esto esta buenisimo, perfecto para mi. Muchas muchas gracias.

  4. magora87 says:
    June 11, 2010 at 5:48 pm

    @80ANAIRDA tiene toda la razón, yo soy jovencita y quiero ese cuerpo jeje tengo quitarme la pereza 🙂

  5. 80ANAIRDA says:
    June 12, 2010 at 12:16 pm

    jajaja…pues si! la pereza es la que nos friega, bueno yo estoy haciendo varios a ver si lo logro jaja!! acabemos con la pereza amiga a ver si nos dan resultados!!

  6. ciudadpaisaje says:
    June 13, 2010 at 9:36 pm

    que bien

  7. ahoxz says:
    June 16, 2010 at 4:47 pm

    @gecko2527 no podia faltar un pendejo como tu para hacer estos estupidos comentarios, agradece mejor a esta señora que tan de buena voluntad sube estos videos para personas que de verdad lo aprecien y lo aprovechen. comentarios como el tuyo deberian de no aprobarlos, BURRO!!

  8. cashyito9 says:
    June 27, 2010 at 9:57 pm

    Muchísimas gracias, eres tan sencilla al explicar además de Linda y la imagen es excelente,

  9. dadadadadada9 says:
    July 8, 2010 at 2:28 pm

    tengo la pansa mas plana yo k ni ago esas pendejadas…
    no le agan caso no funsiona… fijense en el cuerpo de la maestra parese k se toma un litro de coca cola todos los dias..
    nomas ase eso pa salir en internet..

  10. dadadadadada9 says:
    July 8, 2010 at 2:32 pm

    no agan kaso a esta maestra chafa mejor agan los ejercisios de buns 8 minutos.. eso sii funciona no komo los de esta maestra….

  11. TheMeramu says:
    July 20, 2010 at 9:43 pm

    Muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, son muy efectivos, llevo una semana practicando y ya se empiezan a ver los resultados : ) . Y a todas las que la critican, ya quiero ver el cuerpo que van a tener cuando tengan la edad de esta chica…la envidia es mejor despertarla que sentirla! ; )

  12. barbiefer7 says:
    August 3, 2010 at 1:31 am

    que buenos estan estos videos:)

  13. kommotial says:
    August 4, 2010 at 2:15 pm

    Wow yo me sabia algunos ejercicios d abdominales y gluteos separados pero, !Este incluye ambos! que ingeniosa!! graxias!!!

  14. jorgezavalaful says:
    August 19, 2010 at 8:41 am

    esta lonjuda la doña
    k pedo

  15. TheJenny414 says:
    August 20, 2010 at 10:48 pm

    señora pero el ejercicio parece no funcionarle pq usted esta chumpa!!!!!

  16. karlitah418 says:
    September 3, 2010 at 12:41 pm

    Excelentes videos, y ke mal por los ke dicen ke a ella no le funcionan los ejerciocios, seguro a uds tampoco… si no no estarian aqui pidiendole ayuda a ella ¬¬

  17. rafafer26 says:
    September 4, 2010 at 9:56 am

    hola me gustaria q mencionara cuantas repticiones y cuantas series se debe hacer de estos ejercicios , en ninguno de los videos lo menciona por favor si alguien tiene idea comentelo !!! muchas gracias 🙂 Rafaella

  18. enatus14 says:
    September 17, 2010 at 6:21 am

    @jorgezavalaful
    Será que usted tiene un cuerpo escultural o mejor que ella?
    Igual se nota que clase de persona sos.

  19. enatus14 says:
    September 17, 2010 at 6:24 am

    @dadadadadada9
    Será que usted tiene un cuerpo escultural o mejor que ella?
    Igual se nota que clase de persona sos. Personas como ud no le ofrecen nada a la sociedad. Envidioso(a).

  20. enatus14 says:
    September 17, 2010 at 6:28 am

    @dadadadadada9
    No abras la boca si lo que vas a decir no es más lindo que el silencio!!!
    Si no tienes algo bueno que decir quedate callado(a). Al menos ella tiene algo que hacer y le ayuda a la gente, y vos qué haces nada!! criticar no más.Envidioso(a).

  21. enatus14 says:
    September 17, 2010 at 6:36 am

    @Sanx231083

    Y según usted qué tiene que inspirar? o tiene que inspirar irse con ella a la cama? Enfermo. Se nota lo vacío y vano que sos, quizás sos de los que mucho músculo y poco en el cerebro…

  22. enatus14 says:
    September 17, 2010 at 6:38 am

    @arcangelo1780 Cuántos años tienes?

  23. 1987gmail says:
    October 11, 2010 at 7:24 pm

    dios q flojera

  24. TheADRYCSS says:
    October 13, 2010 at 8:12 pm

    EN CUANTO TIEMPO SE VEN LOS RESULTADOS??

  25. TheADRYCSS says:
    October 13, 2010 at 8:13 pm

    EN CUANTO TIEMPO SE VEN LOS RESULTADOS???

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