25 thoughts on “Ejercicios básicos y avanzados de abdominales / Basic Abs”
de verdad gracias a tí he logrado mejorar mi masa muscular, tu forma de enseñar es muy agradable
cualquiera cree que hacer abdominales es cosa sencilla pero intenta hacer 50 seguidos sin experiencia, terminaras agotado.
muy buen video…se te entiede perfecto!!!
Excelente, gracias por la información.
excelente video, lo unico que quisiera saber, es que necesito trabajar mas el area de oblicuos, pero cuando y como saber que no me estoy levantando de mas, es necesario sentir presion en la zona de los oblicuos para saber que se esta trabajando correctamente en ellos?
podría poner un ejercicio o varios dedicados especificamente a oblicuos…
aun asi muchas gracias su trabajo me sirve mucho, ¿puede poner si no es mucha molestia, ejercicios de todas las areas musculares?
gracias!!!
Muy bien!!!! explicado y practicad. muchas Gracias !!!
este video es perfecto para mi porque tengo una panzona que uhhh
buen video (:
exelente:DDDDDDDD
exelente video viejo ¡¡¡
wow empezaRe ahoRa mismo el ejeRcicio es saludable, y esta genial el video
cuales son los de lumbares :S
¡buena!! este tio es un capo
No preguntas para esto!!
las lumbares estan en la parte baja de la espalda, encima del culo
jejejeje este tipo me salvo de un 1 en gimnasia jejejej
Grax capo
shhh muchas gracias este video me sirvio mucho para bajar esta panza de cawamero jaja
me encanto! ahora que explique el de los lumbares..
pero si po ejemplo vas empezando apenas cuantas repeticiones son recomendadas hacer? y decuanto le vas aumentando con el tiempo?
En algunos comentarios recomiendan 2 o 3 series de 15 a 30 abdominales. Yo normalmente hago 3 o 4 series de 40 abdominales; se dice que en exceso nada es bueno, pero es malo hacer más abdominales? o sería mejor aumentar el número de series?
Por cierto, muy bueno el vídeo! Enhorabuena.
Abdominales se puede hacer todos los que uno quiera pues no vas a agrandarlo sino a definirlo
muy buen video , me gusto por que esta muy claro y sencillo…
io ago 700 adbominales al dia, 7 repeticiones de 100, i 8 x 20 pa loz oliculos, i casi no noto resultados, solo como q se sienten, pero no se notan, eso lo ago para ver resilados en flas, lo ando acindo mal???, entonces lo ideal seria aser menor repeticiones¿?
El video es muy bueno y me saco todas las dudas. Soy un chico delgado alguien sabe en cuanto tiempo voy a ver los resultados?
mientras mas mejor pero tienen que estar bien hechas puede que alguien diga que hace 2000 pero enrealidad hace 200 bien hechas…
de verdad gracias a tí he logrado mejorar mi masa muscular, tu forma de enseñar es muy agradable
cualquiera cree que hacer abdominales es cosa sencilla pero intenta hacer 50 seguidos sin experiencia, terminaras agotado.
muy buen video…se te entiede perfecto!!!
Excelente, gracias por la información.
excelente video, lo unico que quisiera saber, es que necesito trabajar mas el area de oblicuos, pero cuando y como saber que no me estoy levantando de mas, es necesario sentir presion en la zona de los oblicuos para saber que se esta trabajando correctamente en ellos?
podría poner un ejercicio o varios dedicados especificamente a oblicuos…
aun asi muchas gracias su trabajo me sirve mucho, ¿puede poner si no es mucha molestia, ejercicios de todas las areas musculares?
gracias!!!
Muy bien!!!! explicado y practicad. muchas Gracias !!!
este video es perfecto para mi porque tengo una panzona que uhhh
buen video (:
exelente:DDDDDDDD
exelente video viejo ¡¡¡
wow empezaRe ahoRa mismo el ejeRcicio es saludable, y esta genial el video
cuales son los de lumbares :S
¡buena!! este tio es un capo
No preguntas para esto!!
las lumbares estan en la parte baja de la espalda, encima del culo
jejejeje este tipo me salvo de un 1 en gimnasia jejejej
Grax capo
shhh muchas gracias este video me sirvio mucho para bajar esta panza de cawamero jaja
me encanto! ahora que explique el de los lumbares..
pero si po ejemplo vas empezando apenas cuantas repeticiones son recomendadas hacer? y decuanto le vas aumentando con el tiempo?
En algunos comentarios recomiendan 2 o 3 series de 15 a 30 abdominales. Yo normalmente hago 3 o 4 series de 40 abdominales; se dice que en exceso nada es bueno, pero es malo hacer más abdominales? o sería mejor aumentar el número de series?
Por cierto, muy bueno el vídeo! Enhorabuena.
Abdominales se puede hacer todos los que uno quiera pues no vas a agrandarlo sino a definirlo
muy buen video , me gusto por que esta muy claro y sencillo…
io ago 700 adbominales al dia, 7 repeticiones de 100, i 8 x 20 pa loz oliculos, i casi no noto resultados, solo como q se sienten, pero no se notan, eso lo ago para ver resilados en flas, lo ando acindo mal???, entonces lo ideal seria aser menor repeticiones¿?
El video es muy bueno y me saco todas las dudas. Soy un chico delgado alguien sabe en cuanto tiempo voy a ver los resultados?
mientras mas mejor pero tienen que estar bien hechas puede que alguien diga que hace 2000 pero enrealidad hace 200 bien hechas…