En esta rutina de cardio, brazos, hombros, pectorales y espalda la intencion es trabajar todo el tren superior. Recordemos que las flexiones de codo o lagartijas son son a los brazos lo que las sentadillas a las piernas: trabajan todos los músculos importantes del tren superior, pectoral, hombros, abdominales.
Chicas, no les de miedo hacer lagartijas ya que las lagartijas son el ejercicio imprescindible para moldear los brazos, fortalecer los músculos pectorales y ganaran fuerza. No subirán los senos pero sí prevendrán su caída) si tienes poca fuerza en los brazos, puedes empezar haciéndo las lagartijas de pie, con las manos en la pared.. jejeje
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Fausto Murillo
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