25 thoughts on “Entrenamiento Fitness para abdomen y para adelgazar”
buenisimo
en cuanto bajaste la panza
one two one two one two
lo hago 2 veces x dia a la semana 😀
eso es bueno?
es verdad este ejercicio sirve para el abdomen lo recomiendo
esto es 10 veces mas doloroso de lo que parece pero como dijo aquel sabio filosofo “si no duele, no crece”
LOL como se llama la cancionxD ^^
que estes delgado no significa que no tengas grasa. Es mas si no se te marcan los abdominales ni los musculos es que tienes mas de un 7% de grasa. esa tanda de ejercicios esta muy pero que muy bien pero lo importante es la alimentacion
@JCeezar yo lo hago todos los dias 😀
muy buenos
complementen con trote 🙂
@Binxlive muchas gracias porque andaba bastante perdida sobre cuanto tiempo y las veces que se hacian al dia. Gracias
DOLIOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCHOOOOO ……exelente 😀
MIRA EL VIDEO LLAMADO abdominales en 8 minutos SIGUE LAS INSTRUCCIONES
jaja la kancion me bobio…. xD one … two..one…two… waaaaa!
asta dd io se si se ace este ejerccio despues de ir a correr da mejores resultados es cierto?
si eres delgado te super sirve y segun escuche alguna ves una recomendacion es mejor sin faja.a y si te duele el cuello o algo asi es q no los estas ejecutando correctamnte mejor q sean pokos pero bien hechos chido compas y buenisimos los vidios..
alguien podria indicarme cuantas veces tengo que hacer esto x semana y por dia?? xfa 😛
esta madre me kiere matar waa ta wenoo
hahahahaha one twoo xD
Nombre esta rutina si que sirve sobre todo si antes salieron a correr pero nombre la primera vez que lo hice casi me desmayo jajajaj sera que llegue de correr pero ese dia corri 8 km que wey no jajaja pero realmente funciona NOTA si te duele el cuello quiere decir que no estas haciendo bien el ejercicio…..
es cierto ke huevos batidoox por la mañana te dan buena energia?? No se supone que el huevo tiene mucho colesterol?? Ami no me duele el cuello al acerlos ejercicios me duele el abdome ja xD cuando me empiesa a doler el cuelo es cuando me canso y ya no lo estoi haciendo bien eso pienso yo y ya mejor lo dejo por la paz jajajaja xD
@ChikaStarlight esto es un ejercicio muy bueno pq toca todos los musculos abdominales, se puede hacer todos los dias pero dado a q es bastante pesado pues con q se haga dos o tres veces por semana estaría bien para ir viendo resultados, combinandolo con ejercicios cardiovasculares para eliminar grasa, un saludo, chaito
@DouseRock El huevo tiene muchas proteinas,y mucha energia,realmente lo que tiene colesterol son las yemas,pero las claras son buenisimas.
@ugibugidu si te alluda si ases una dieta de altas proteinas y estos ejersisios diario sin faltar porlo mucho en 3 meses baras grandes cambios
SUERTE
buenisimo
en cuanto bajaste la panza
one two one two one two
lo hago 2 veces x dia a la semana 😀
eso es bueno?
es verdad este ejercicio sirve para el abdomen lo recomiendo
esto es 10 veces mas doloroso de lo que parece pero como dijo aquel sabio filosofo “si no duele, no crece”
LOL como se llama la cancionxD ^^
que estes delgado no significa que no tengas grasa. Es mas si no se te marcan los abdominales ni los musculos es que tienes mas de un 7% de grasa. esa tanda de ejercicios esta muy pero que muy bien pero lo importante es la alimentacion
@JCeezar yo lo hago todos los dias 😀
muy buenos
complementen con trote 🙂
@Binxlive muchas gracias porque andaba bastante perdida sobre cuanto tiempo y las veces que se hacian al dia. Gracias
DOLIOOOOOOOOOOOOOOOOOOO MUCHOOOOO ……exelente 😀
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jaja la kancion me bobio…. xD one … two..one…two… waaaaa!
asta dd io se si se ace este ejerccio despues de ir a correr da mejores resultados es cierto?
si eres delgado te super sirve y segun escuche alguna ves una recomendacion es mejor sin faja.a y si te duele el cuello o algo asi es q no los estas ejecutando correctamnte mejor q sean pokos pero bien hechos chido compas y buenisimos los vidios..
alguien podria indicarme cuantas veces tengo que hacer esto x semana y por dia?? xfa 😛
esta madre me kiere matar waa ta wenoo
hahahahaha one twoo xD
Nombre esta rutina si que sirve sobre todo si antes salieron a correr pero nombre la primera vez que lo hice casi me desmayo jajajaj sera que llegue de correr pero ese dia corri 8 km que wey no jajaja pero realmente funciona NOTA si te duele el cuello quiere decir que no estas haciendo bien el ejercicio…..
es cierto ke huevos batidoox por la mañana te dan buena energia?? No se supone que el huevo tiene mucho colesterol?? Ami no me duele el cuello al acerlos ejercicios me duele el abdome ja xD cuando me empiesa a doler el cuelo es cuando me canso y ya no lo estoi haciendo bien eso pienso yo y ya mejor lo dejo por la paz jajajaja xD
@ChikaStarlight esto es un ejercicio muy bueno pq toca todos los musculos abdominales, se puede hacer todos los dias pero dado a q es bastante pesado pues con q se haga dos o tres veces por semana estaría bien para ir viendo resultados, combinandolo con ejercicios cardiovasculares para eliminar grasa, un saludo, chaito
@DouseRock El huevo tiene muchas proteinas,y mucha energia,realmente lo que tiene colesterol son las yemas,pero las claras son buenisimas.
@ugibugidu si te alluda si ases una dieta de altas proteinas y estos ejersisios diario sin faltar porlo mucho en 3 meses baras grandes cambios
SUERTE