Fitness Ejercicio para abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )
By admin Posted on In Ejercicios de Abdominales Tagged abdomen, abdominal, abdominales, adelgazar, belleza, bienestar., calorias, celulitis, cuerpo, culturismo, ejercicio, Ejercicios, empresas, entrenamiento, entrenamientos, es, Fitness, fuerza, gimnasio, gordo, hacer, maquillaje, marcar, Mujer, musculación, p4p, para, passion4profession, pesas, piel, Pilates, planes, plano, reducir, rutinas, salud, tabla, tonos, vientre 25 Comments
deberias mencionar el numero de repeticiones y el tiempo de descanso, ya que muchos hacen la rutina sin saber esto y eds perjudicial
llevo 6 meses haciendo ejercicio para marcar abdominales, viendo nutricionistas,paginas web, descargandome programas de internet, … haciendo ejercicio aerobio, manteniendo una dieta sana con proteinas y verduras… Y ESTE ES EL MEJOR VIDEO PARA SEGUIR QUE HE ENCONTRADO
@soyjoseosarsiug Totalmente de acuerdo
do this on a Bench.. press down your back against the bench and lift both legs up at the same time, i promise u 3 times better result than this, BUT.. it’s really not recommended if u have problems with you back… if you cant keep your back straight then this excercise is not for you. it does wonders for me 🙂
@jdmaquina si eso es verdad lo que yo se es que entre menos repeticiones es para fortaleces entre mas series de repeticiones es para quemar no
huy sisas parce
@Charlotsosi, sin embargo extrañamos el clasico “Hola Culeros”
este ejercicio el bastante bueno para los abdominales bajosS
como haces las animaciones
@bboyzwar Guess What? No One Cares
es necesario las manos es la cabeza o tambien pueden ir en debajo de los gluteos ?
@soyjoseosarsiug
@relax92zaico debajo de los gluteos cuesta mucho menos realizar el ejercicio…de echo la gracias de este ejercicio es que las manos van colocadas sobre la nuca y no en los gluteos…lo que hace que requiera mas esfuerzo..
esta vaina es una reverenda ladilla.. me duelen mas las piernas q los abdominales cuando lo hago
@Hassenix1 ntonses los haces mal desbes de sentir el trabajo en el abdomen bajo
@lolazodee prefiero hacer los otros de abdominales bajos porq este es una mierda , cordinar la respiracion aki es una ladilla…
@Hassenix1 haha ps ches piernas bofas jaja ponte a korrer!
que pasa si como normal,y tomo proteinas y hago ejercicio ,pero digo si el elimento que me falta lo complemento con la proteina liquida.porke yo como solo una vez al dia hasta dos veces creo y no tomo desayuno,jaja.pero si proteinas.y no se me veo en el espejo y si veo que e crecido
@juan5dem
comes una vezal dia?? O_o wey te enves de hacerte mas fuerte te vas a debilitar,yo como como 4 veces al dia, aveces 5, jeje
@ioneckyll jajajajaj buena opcion jajajaja xd si cierto ntonses lasp iernas bien bofas
@juan5dem El desayuno es lo más importante.
Primer loquendo sin groserias que oigo
podria ser un poco mas largo y con mas detalles
@jdmaquina que buen pedo se be que sabes algo carnal? asi deberian de aconsejar que hacer antes y despues de cada ejercicio.
saludos
Disculpen mi ignorancia, cuando dice 4 tiempos, quiere decir que hacerlo 4 veces?