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Home » Ejercicios de Abdominales » Fitness Ejercicio para abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )

Fitness Ejercicio para abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )

By admin  Posted on September 30, 2010 In Ejercicios de Abdominales Tagged abdomen, abdominal, abdominales, adelgazar, belleza, bienestar., calorias, celulitis, cuerpo, culturismo, ejercicio, Ejercicios, empresas, entrenamiento, entrenamientos, es, Fitness, fuerza, gimnasio, gordo, hacer, maquillaje, marcar, Mujer, musculación, p4p, para, passion4profession, pesas, piel, Pilates, planes, plano, reducir, rutinas, salud, tabla, tonos, vientre 25 Comments
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25 thoughts on “Fitness Ejercicio para abdomen plano ( hacer / tabla / rutinas )”

  1. jdmaquina says:
    June 24, 2010 at 9:12 pm

    deberias mencionar el numero de repeticiones y el tiempo de descanso, ya que muchos hacen la rutina sin saber esto y eds perjudicial

  2. soyjoseosarsiug says:
    June 27, 2010 at 7:19 am

    llevo 6 meses haciendo ejercicio para marcar abdominales, viendo nutricionistas,paginas web, descargandome programas de internet, … haciendo ejercicio aerobio, manteniendo una dieta sana con proteinas y verduras… Y ESTE ES EL MEJOR VIDEO PARA SEGUIR QUE HE ENCONTRADO

  3. TATIYA18 says:
    July 1, 2010 at 10:00 am

    @soyjoseosarsiug Totalmente de acuerdo

  4. zappzoe says:
    July 13, 2010 at 6:21 pm

    do this on a Bench.. press down your back against the bench and lift both legs up at the same time, i promise u 3 times better result than this, BUT.. it’s really not recommended if u have problems with you back… if you cant keep your back straight then this excercise is not for you. it does wonders for me 🙂

  5. politaangel says:
    July 16, 2010 at 1:35 pm

    @jdmaquina si eso es verdad lo que yo se es que entre menos repeticiones es para fortaleces entre mas series de repeticiones es para quemar no

  6. cachufe says:
    July 23, 2010 at 12:48 pm

    huy sisas parce

  7. simonsalvat says:
    July 28, 2010 at 6:13 pm

    @Charlotsosi, sin embargo extrañamos el clasico “Hola Culeros”

  8. MrAlkantarilla says:
    July 29, 2010 at 5:12 pm

    este ejercicio el bastante bueno para los abdominales bajosS

  9. SEMUCHO1 says:
    August 2, 2010 at 9:14 am

    como haces las animaciones

  10. CaEdd92 says:
    August 8, 2010 at 8:36 pm

    @bboyzwar Guess What? No One Cares

  11. relax92zaico says:
    August 19, 2010 at 9:57 pm

    es necesario las manos es la cabeza o tambien pueden ir en debajo de los gluteos ?

  12. bbeba88 says:
    August 22, 2010 at 12:56 am

    @soyjoseosarsiug

  13. Rueda888 says:
    August 22, 2010 at 2:29 pm

    @relax92zaico debajo de los gluteos cuesta mucho menos realizar el ejercicio…de echo la gracias de este ejercicio es que las manos van colocadas sobre la nuca y no en los gluteos…lo que hace que requiera mas esfuerzo..

  14. Hassenix1 says:
    August 29, 2010 at 8:37 pm

    esta vaina es una reverenda ladilla.. me duelen mas las piernas q los abdominales cuando lo hago

  15. lolazodee says:
    September 3, 2010 at 10:32 am

    @Hassenix1 ntonses los haces mal desbes de sentir el trabajo en el abdomen bajo

  16. Hassenix1 says:
    September 3, 2010 at 10:52 am

    @lolazodee prefiero hacer los otros de abdominales bajos porq este es una mierda , cordinar la respiracion aki es una ladilla…

  17. ioneckyll says:
    September 8, 2010 at 4:38 pm

    @Hassenix1 haha ps ches piernas bofas jaja ponte a korrer!

  18. juan5dem says:
    September 10, 2010 at 7:56 am

    que pasa si como normal,y tomo proteinas y hago ejercicio ,pero digo si el elimento que me falta lo complemento con la proteina liquida.porke yo como solo una vez al dia hasta dos veces creo y no tomo desayuno,jaja.pero si proteinas.y no se me veo en el espejo y si veo que e crecido

  19. DonRafail79 says:
    September 13, 2010 at 1:25 pm

    @juan5dem
    comes una vezal dia?? O_o wey te enves de hacerte mas fuerte te vas a debilitar,yo como como 4 veces al dia, aveces 5, jeje

  20. lolazodee says:
    September 17, 2010 at 1:17 pm

    @ioneckyll jajajajaj buena opcion jajajaja xd si cierto ntonses lasp iernas bien bofas

  21. TheMotorFire says:
    September 19, 2010 at 2:52 pm

    @juan5dem El desayuno es lo más importante.

  22. osnacional says:
    September 21, 2010 at 6:23 pm

    Primer loquendo sin groserias que oigo

  23. luckydolls says:
    September 23, 2010 at 10:18 am

    podria ser un poco mas largo y con mas detalles

  24. warnerzone92 says:
    September 28, 2010 at 11:36 am

    @jdmaquina que buen pedo se be que sabes algo carnal? asi deberian de aconsejar que hacer antes y despues de cada ejercicio.
    saludos

  25. myself123mx says:
    September 28, 2010 at 3:57 pm

    Disculpen mi ignorancia, cuando dice 4 tiempos, quiere decir que hacerlo 4 veces?

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