en este video los llevo por mi ritual diario, en el proceso de aprender a conocer mi cuerpo en todos estos años hay una conclusion a la que llegue y es que entre mas me apegue a lo simple y a lo que me hace evolucionar mas lejos puedo llegar.
rutina de cardio
45 minutos a 15% de inclinación con una velocidad de 6km/h
rutina de Abdominales:
planchas por 1 minuto
15 repeticiones de rueda (en este caso una variacion con barra)
15 repeticiones de giros con disco de 10lbs
repetir 3 veces minimo sin descanso.
saludos y si les gusto el video agradezco su apoyo dandole like,compartiendo y comentando!
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