Circuito de 8 ejercicios para eliminar flacidez del vientre y marcar el abdomen: http://www.deporlovers.com/8-ejercicios-vientre-plano-rutina-de-abdominales-para-principiantes/29584/
Con este entrenamiento darás un paso más para lograr tu objetivo de un vientre plano y duro. Recuerda combinarlo con sesiones cardio, ejercicios de tonificación general, con peso y una dieta sana.
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
– 8 ejercicios para definir el vientre
– Realiza 3 series de este circuito, descansando 30” entre cada ejercicio
– Ejecuta tres veces por semana estos ejercicios.
20 Doble Crunches
30” Crunches con elevaciones alternas de pierna
20 Elevaciones alternas de piernas
10 Elevaciones de cadera + piernas
20 Extensiones de cadera en plancha
30” Combo Mountain Climbers
20 Doble crunches en plancha lateral
20 Planchas laterales
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
– Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: https://www.instagram.com/ruiz_fotogr…
– Modelo:
Espe Workout: http://www.instagram.com/espeworkout
– Música:
Elek & Luke – Roxanne
Nelly – Just a Dream (Dion C Bootleg)
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💟 VÍDEOS POPULARES
Abdominales en casa 5min
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Rutina ejercicios para tonificar todo el cuerpo
Cardio para adelgazar
https://www.youtube.com/watch?v=RfXBI5_EI3E
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