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3 – Estiramientos

By admin  Posted on February 9, 2013 In Ejercicios de Flexibilidad 19 Comments
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En esta tabla de ejercicios vamos a trabajar la flexibilidad de forma estática con el objetivo de facilitar la recuperación, mejorar la disposición de las fibras musculares después del ejercicio y prevenir la aparición de lesiones.

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Ejercicios para trabajar la flexibilidad. Cuidados de la columna vertebral. Parte II
Ejercicios de Pilates en Reformer: Flexibilidad

19 thoughts on “3 – Estiramientos”

  1. 3mAhOh says:
    February 9, 2013 at 8:15 pm

    amo esas maias xD… yUM yUM voih a correr …EMMM XD

  2. SergeiRezOFFICIAL says:
    February 11, 2013 at 10:07 pm

    SSUUUPER FAN de la cara q pone de 02:47 a 02:50 ajajajajajaja

  3. Antonio Carpio Valladolid says:
    February 13, 2013 at 8:40 pm

    aca lo unico malo es un hombre en mayas de hembra, pero q Mari con.

  4. PRCYCLINGFAN says:
    February 15, 2013 at 10:57 am

    Esos ejercicios de estiramiento a los cuadriceps, en donde la rodilla queda en una hiperflexión excesiva, puede provocar serios daños en los meniscos de la rodilla. Además no es recomendable llevar la articulación mas allá del movimiento normal de esta. Se ha evidenciado con estudios. Honestamente muchos ejercicios ahi desaconsejados para estirar.

  5. nuevo523 says:
    February 16, 2013 at 7:10 am

    se joden la espalda

  6. sabracadabra27 says:
    February 18, 2013 at 11:42 am

    este video me re ayudo, mañana rindo educacion fisica! jaja gracias

  7. urich AL says:
    February 19, 2013 at 12:37 am

     GRACIAS QUE BUENA ONDA

  8. urich AL says:
    February 19, 2013 at 12:12 pm

    gracias que buena onda

  9. kasalap1231 says:
    February 21, 2013 at 2:51 am

    pablo cabeza XD

  10. Juan Carlos M. Melendez Calvo says:
    February 24, 2013 at 1:38 am

    Me parece un importante aporte para aquellos que somos principiantes.

  11. magr281290 says:
    February 27, 2013 at 11:37 am

    Estan un poquito relax tus estiramiento , y tus atletas paracen tablas, los estiramientos nunca se hacen en pista por la rigidez del suelo

  12. christianss007 says:
    March 2, 2013 at 10:10 am

    es facil de usar lo instalas , ejecutas el programa pones el link del video alla arriba y descarga en avi..
    saludos

  13. christianss007 says:
    March 4, 2013 at 9:09 am

    hola q tal, yo lo hago con el programa vdowloader, descargalo y

  14. urich AL says:
    March 7, 2013 at 6:34 pm

    como puedo hacer para descarga los vídeos para mis alumnos alguien sabe

  15. maderfoka says:
    March 10, 2013 at 6:21 am

    esas piernas de mujer…sin ningun bello xD

  16. nocheaters27 says:
    March 12, 2013 at 1:44 am

    eso calzados deportivo son muy comodos para practicas atletismo….

  17. superedgar666 says:
    March 13, 2013 at 12:38 am

    no q peos

  18. Mariosarm says:
    March 15, 2013 at 10:22 pm

    cambiate el calzado con esas suelas no se puede correr, je je

  19. orbeakilo says:
    March 18, 2013 at 2:33 pm

    vaya modelos mas feos jajaja

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