Ejercicios para aumentar nuestra flexibilidad, estiraremos bastante piernas y caderas, también nos sirve como calentamiento para hacer antes de nuestras rutinas de ejercicios y como estiramientos para hacer tras ellas MUSICA-” dance of the fairies” de zero project |
Videos de pilates en español
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ok gracias !!!aunqque ya hago la primera postura perfecta y sse nota el extiramiento!!! gracias me estas ayudando mucho!!
gracias, ya me cuentas
con una vez al dia ya vale, puedes estar hasta 1min en cada posicion, si una posicion no la puedes hacer bien, tu hazla hasta donde llegues sin forzar, q notes el estiramiento, y ya esta, no hace falta llegar hasta donde llego yo, con q notes el estiramiento ya es suficiente, pq luego con la practica la flexibilidad va aumentando mucho, y podras hacer la postura perfecta
unas cuantas preguntas;
-cuanta veces al dia lo puedo hacer?
-que pasa si duro mas de 30segundo en cada posicion?
-que pasa sino puedo hacer una pose perfecta continuo hasta que me salga bien o paso a la siguiente?
Ok muchas gracias por tu respuesta, ahora me estoy intensificando mas con mi elongación, cuando esto me empiece a dar resultado y consiga la flexibilidad que tanto necesito, te lo haré saber para agradecerte. gracias y saludos.
claro q si puedes lograr mas flexibilidad, no importa la edad, yo x ej el spagat no pude hacerlo hasta los veintidos años, antes no podía, es practicar estiramientos , con la practica iras consiguiendo mas y mas flexibilidad
muchas gracias!!
Felicidades!! muyyy bueno esta el video y los q les dan a no me gusta son unos envidiosos!! ¬¬
Hola muy buen video. Te queria hacer una consulta. Yo tengo casi 20 años de edad y me dedico al baile, hago ritmos de todo tipo, a su vez hago deportes y suelo ir al gimnasio, siempre fui un joven bastante atlético, pero lo que pasa es que con mi edad creo ya no poder tener una flexibilidad perfecta, o a caso estoy equivocado? aún estoy a tiempo de lograr la flexibilidad de piernas que necesito?
hola, los dos videos q tengo en este como videorespuesta te pueden servir, y luego en la seccion yoga y estirameintos de mi canal tengo mas videos
Hola. He empezado a practicar artes marciales. Podrías decirme algunos de tus vídeos que más me puedan ayudar para ir ganando flexibilidad poco a poco en las piernas? Gracias
20-30 segundos
quizas te puede moestar un poquito, pero bueno tu estira hasta donde llegues
Hola te qeria preguntar yo tengo panza, eso me perjudica a la hora de estirar? 🙁
muy bueno 🙂 ..una pregunta..cuanto tiempo hay que mantener en cada ejercicio ?
yo?? vivo en valencia
gracias!!
x las mañanas esta bien hacer algo d estiramiento suave, pero las rutinas asi mas fuertes mejor x la noche
Hola …….. pasaba por internet y siempre me ha gustado lo del yoga y todo eso……. pero una pregunta……… EN Q RATO DEL DIA ES MEJOR…… EN LA MAÑANA O EN LA NOCHE POR Q EN LA MAÑANA NO PUEDO ESTIRARME IGUAL Q EN LA NOCHE….. !!! … GRACIAS… !!
Que buenos ejercicios.! Me sirvieron mucho.!!
mil gracias!!
mil gracias!!
El ratito que paso con tus videos, es uno de mis mejores momentos de cada día. Transmites una paz y una armonía que en estos tiempos es difícil de encontrar. Muchísimas gracias
de donde eres
grandioso el video , y mas encima la que hace el video es muy simpatica,adorable y linda 🙂 se entiende muy bien 🙂