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Home » Ejercicios de Flexibilidad » AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD – Estiramientos de piernas y caderas

AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD – Estiramientos de piernas y caderas

By admin  Posted on January 7, 2013 In Ejercicios de Flexibilidad Tagged Fairies, Rutinas De Ejercicios, Zero Project 25 Comments
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Ejercicios para aumentar nuestra flexibilidad, estiraremos bastante piernas y caderas, también nos sirve como calentamiento para hacer antes de nuestras rutinas de ejercicios y como estiramientos para hacer tras ellas MUSICA-” dance of the fairies” de zero project

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25 thoughts on “AUMENTAR LA FLEXIBILIDAD – Estiramientos de piernas y caderas”

  1. xnider1 says:
    January 10, 2013 at 12:02 am

    ok gracias !!!aunqque ya hago la primera postura perfecta y sse nota el extiramiento!!! gracias me estas ayudando mucho!!

  2. Dakidissa says:
    January 10, 2013 at 5:18 pm

    gracias, ya me cuentas

  3. Dakidissa says:
    January 11, 2013 at 4:56 am

    con una vez al dia ya vale, puedes estar hasta 1min en cada posicion, si una posicion no la puedes hacer bien, tu hazla hasta donde llegues sin forzar, q notes el estiramiento, y ya esta, no hace falta llegar hasta donde llego yo, con q notes el estiramiento ya es suficiente, pq luego con la practica la flexibilidad va aumentando mucho, y podras hacer la postura perfecta

  4. xnider1 says:
    January 11, 2013 at 9:43 pm

    unas cuantas preguntas;
    -cuanta veces al dia lo puedo hacer?
    -que pasa si duro mas de 30segundo en cada posicion?
    -que pasa sino puedo hacer una pose perfecta continuo hasta que me salga bien o paso a la siguiente?

  5. jptectonikk says:
    January 14, 2013 at 2:36 pm

    Ok muchas gracias por tu respuesta, ahora me estoy intensificando mas con mi elongación, cuando esto me empiece a dar resultado y consiga la flexibilidad que tanto necesito, te lo haré saber para agradecerte. gracias y saludos.

  6. Dakidissa says:
    January 16, 2013 at 11:38 am

    claro q si puedes lograr mas flexibilidad, no importa la edad, yo x ej el spagat no pude hacerlo hasta los veintidos años, antes no podía, es practicar estiramientos , con la practica iras consiguiendo mas y mas flexibilidad

  7. Dakidissa says:
    January 19, 2013 at 10:14 pm

    muchas gracias!!

  8. xnider1 says:
    January 21, 2013 at 4:44 am

    Felicidades!! muyyy bueno esta el video y los q les dan a no me gusta son unos envidiosos!! ¬¬

  9. jptectonikk says:
    January 23, 2013 at 5:09 am

    Hola muy buen video. Te queria hacer una consulta. Yo tengo casi 20 años de edad y me dedico al baile, hago ritmos de todo tipo, a su vez hago deportes y suelo ir al gimnasio, siempre fui un joven bastante atlético, pero lo que pasa es que con mi edad creo ya no poder tener una flexibilidad perfecta, o a caso estoy equivocado? aún estoy a tiempo de lograr la flexibilidad de piernas que necesito?

  10. Dakidissa says:
    January 26, 2013 at 1:38 pm

    hola, los dos videos q tengo en este como videorespuesta te pueden servir, y luego en la seccion yoga y estirameintos de mi canal tengo mas videos

  11. andresaldaia says:
    January 28, 2013 at 4:35 am

    Hola. He empezado a practicar artes marciales. Podrías decirme algunos de tus vídeos que más me puedan ayudar para ir ganando flexibilidad poco a poco en las piernas? Gracias

  12. Dakidissa says:
    January 31, 2013 at 6:09 am

    20-30 segundos

  13. Dakidissa says:
    February 2, 2013 at 8:22 pm

    quizas te puede moestar un poquito, pero bueno tu estira hasta donde llegues

  14. chmagu32 says:
    February 4, 2013 at 6:24 am

    Hola te qeria preguntar yo tengo panza, eso me perjudica a la hora de estirar? 🙁

  15. Camilo Mohr says:
    February 4, 2013 at 6:54 am

    muy bueno 🙂 ..una pregunta..cuanto tiempo hay que mantener en cada ejercicio ?

  16. Dakidissa says:
    February 5, 2013 at 3:10 am

    yo?? vivo en valencia

  17. Dakidissa says:
    February 5, 2013 at 8:12 am

    gracias!!

  18. Dakidissa says:
    February 5, 2013 at 3:31 pm

    x las mañanas esta bien hacer algo d estiramiento suave, pero las rutinas asi mas fuertes mejor x la noche

  19. guilloandrespa says:
    February 6, 2013 at 7:01 pm

    Hola …….. pasaba por internet y siempre me ha gustado lo del yoga y todo eso……. pero una pregunta……… EN Q RATO DEL DIA ES MEJOR…… EN LA MAÑANA O EN LA NOCHE POR Q EN LA MAÑANA NO PUEDO ESTIRARME IGUAL Q EN LA NOCHE….. !!! … GRACIAS… !!

  20. TheArii94 says:
    February 9, 2013 at 11:42 am

    Que buenos ejercicios.! Me sirvieron mucho.!! 

  21. Dakidissa says:
    February 11, 2013 at 4:08 am

    mil gracias!!

  22. Dakidissa says:
    February 13, 2013 at 1:31 pm

    mil gracias!!

  23. markuchocockpit says:
    February 14, 2013 at 7:43 am

    El ratito que paso con tus videos, es uno de mis mejores momentos de cada día. Transmites una paz y una armonía que en estos tiempos es difícil de encontrar. Muchísimas gracias

  24. MClaraMedina says:
    February 15, 2013 at 8:16 am

    de donde eres

  25. Eduardo Xodo manque millanao says:
    February 16, 2013 at 6:40 am

    grandioso el video , y mas encima la que hace el video es muy simpatica,adorable y linda 🙂 se entiende muy bien 🙂

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