Si usted está entrenando para un maratón, mantenga esta estrategia en mente: comience lento para el primer tercio del maratón, en el tercio medio corra a un ritmo cómodo y corra ligeramente más rápido en el último tercio de la carrera. Esto ayudará a su cuerpo a mantener su fuerza y poder durante toda la duración del maratón.
Ver lo que come es una parte importante de la forma física. Usted debe comer 5 pequeñas comidas equilibradas de granos, proteínas, productos lácteos y frutas o verduras cada día. Entre las comidas, debe comer pequeños bocadillos. Todos estos alimentos deben ser bajos en azúcar y grasas saturadas.
Estar en forma te hace más saludable, más activo y te ayuda a mantener tu peso. Si utiliza la información incluida en este artículo, puede desarrollar un estilo de vida más saludable. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen una mayor felicidad, e incluso una vida más larga.
Bien amigo enséñanos más ejercicios corporales para sacar un cuerpo marcado y tus dietas
no crees que los gimnastas teneis esos biceps por hacer muchos movimientos y ejercicios con los brazos rectos?
Geniales rutinas!! Variaciones que nunca he visto…Gracias!
¿Haz tenido molestias, problemas con el hombro?
Hola, podrías hacer un vídeo hablando como influyen las pesas en el entrenamiento de gimnasia o si es preferible entrenar solo el entrenamiento de gimnasia
Joder cuánto te miden los biceps
Podrías hacer un tutorial para molinos en paralelas porfavor????
Y otro para Yamawakis en anillas porfavoooor!!!!
A darle caña!!!!
amigo, podrias hacer un video de como sacar el Flare, es un movimiento muy vistoso 😀 y por cierto, buen video
Gracias por compartirnos tu conocimiento, ánimo, sigue así c:
Q lástima q yo soy de Colombia :'v ríp seminario
esta genial, pense que solo se podian entrenar con pesas, gracias
Tu amigo el de la foto ha vuelto!!!! Hay a veces que estoy un poco ocupado y no puedo escribir comentarios. Que sepas que yo te considero ya un amigo!!!!
Y muy buen vídeo!!!!
Te enviaré un correo diciendote una cosa.
Genial hermano, un saludo
ruben una pregunta.. q farmacos y en q dosis los usas… por q no quiero ser grande solo quiero llegar al volumen de tu masa
que Dios te bendiga, tu amigo Carlos Cruz!
gracias por responderme mi comentario de hace 8 días amigo! te sigo y comparto tus videos con todos mis amigos!!!!