64. Abdominales tipo 1
65. Abdominales tipo 2
66. Abdominales tipo 3
67. Abdominales tipo 4
68. Abdominales oblicuos
69. Abdominales bicicleta
70 Abdominales ranita
71. Abdominales (tipo 8)
72. Abdominales + psoas
73. Abdominales dragon flag
74. Fondos con apoyo de pies
75. Gateo del cangrejo
76. Gateo del caniche
77. Bear crawl (gateo del oso)
78. Gateo militar
79. Gateo sin flexionar extremidades
80. Gateo del cocodrilo
81. Gateo lateral
82. Gateo del oso + flexión
83. Gateo con escalones
84. Molinillo
85. Sentadillas isométricas en pared
86. Sentadillas isométricas
87. Sentadillas
88. Sentadillas más parón isométrico de 3 segundos abajo
89. Sentadillas con salto
90. Sentadillas de arranque
91. Sentadillas a una pierna, con ayuda
92. Sentadillas frontales con mochila
93. Thrusters
94. Press de hombro con mochila
95. Sentadilla + vuelo frontal
96. Balanceo ruso
97. Balanceo ruso a un brazo
98. Balanceo ruso alternando brazos
99. Giros con mochila
100. Sentadillas de arranque a un brazo
101. Vuelos frontales con botella
102. Zancadas hacia detrás
103. Zancadas hacia delante
104. Zancadas repitiendo en la misma pierna
105. Zancadas pliométricas
106. Zancadas con desplazamiento
108. Saltos comba (sin comba)
109. Saltos estrella
110. Saltos recogiendo rodillas
111. Trote suave (sin moverse del sitio)
112. Skipping
113. Trote lateral
114. Trote lateral + sentadillas
115. Zancadas de arranque
116. Recogida de piernas laterales
117. Saltos a la pata coja
118. Saltos + puñetazos
119. Flexiones pino adaptadas
120. Flexiones adelantando el cuerpo
121. Flexiones con parón abajo
122. Saltos rana
123. Pino isométrico
124. Flexiones pino
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