A continuación te mostramos los ejercicios de estiramiento más adecuados que deberás realizar tras cada sesión de natación, cuando ya estés seco.
Resulta esencial reservar unos minutos para la sesión de estiramiento tras haber nadado, independientemente de la duración o intensidad de la actividad que hayas realizado en el agua. Gracias a los ejercicios de estiramiento muscular que te proponemos evitarás lesiones y agujetas. Para descubrir nuestro programa sobre la natación, al que pertenece este vídeo, accede a nuestra página web aquí: https://www.sikana.tv/es-es/sport
Los estiramientos te permitirán además evitar las sobrecargas musculares y aumentarán la flexibilidad de tu cuerpo. En este tutorial presentamos 3 técnicas para estirar: los estiramientos de brazos, de piernas y de espalda.
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