¿No eres capaz de hacer ninguna rutina de ejercicios por que no tienes la suficiente fuerza?
He elaborado una rutina super sencilla que puedes hacer en tu casa o en un parque y sin ningún equipo adicional.
La rutina está compuesta por 7 ejercicios. Uno para cada grupo muscular.
-Flexiones apoyado en superficie alta
-Flexiones rodillas apoyadas
-Rotación de hombros
-Curl de bíceps con una piedra
-Tríceps copa con una piedra
-Abs bicicleta
-Crunch inverso
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ADVERTENCIA!
SI SUFRES DE ALGÚN PROBLEMA EN LA COLUMNA O CUALQUIER OTRA DOLENCIA QUE TE IMPIDA REALIZAR EL EJERCICIO, TE RECOMIENDO CONSULTAR A TU MÉDICO ANTES DE REALIZAR ESTA RUTINA.
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