Tonificar los brazos, ¿es posible? La respuesta es sí. Los tríceps es la parte que más debemos trabajar de los brazos y por eso hoy vamos a hacer un ejercicio que nos ayudará muchísimos a mejorarlos. ¡¡¡Atención!!! Todas podemos realizarlo .
Es muy básico y nos va a ayudar a mejorar esa parte del cuerpo que suele estar más flácida.
Lo ideal es que lo repitáis dos o tres veces por semana y que seáis constantes. No vale de nada que lo hagáis un día y no lo volváis a hacer.
Sencillo, rápido y efectivo es el vídeo de hoy. Para hacerlo sólo necesitáis un soporte lo bastante fuerte para que aguante vuestro peso.
Comenzamos de pie, colocamos las manos en la plataforma, ligeramente más juntas que la distancia entre vuestros hombros, las palmas hacia abajo, los talones en el suelo y mantenemos la cadera cerca de la plataforma a medida que bajamos el cuerpo y doblamos los codos.
¡¡¡¡¡Vamos allá!!!!!!
También puedes hacer otros ejercicios que te enseño a continuación.
Rutina de Abdominales en 6 minutos – Grabado con iPhone 4 – Serie 1 – Susana Yábar:
Rutina Ejercicios Glúteos “Un Culo 10” – parte 1 – Susana Yábar:
Rutina Ejercicios Glúteos “Un Culo 10” – parte 2 – Susana Yábar:
Rutina Ejercicios Glúteos “Un Culo 10” – parte 3 – Susana Yábar:
Rutina Ejercicios Glúteos “Un Culo 10” – parte 4 – Susana Yábar:
No te olvides de hacer unos ejercicios de calentamiento antes de empezar:
Ejercicios de calentamiento para hacer en casa – Susana Yábar:
Si tienes alguna pregunta o sugerencia estaré encantada de recibirla.
¡Espero que te guste!
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*Lugar: En este video estoy en Amsterdam. Grabado con iPhone 4
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