Si usted está entrenando para un maratón, mantenga esta estrategia en mente: comience lento para el primer tercio del maratón, en el tercio medio corra a un ritmo cómodo y corra ligeramente más rápido en el último tercio de la carrera. Esto ayudará a su cuerpo a mantener su fuerza y poder durante toda la duración del maratón.
Ver lo que come es una parte importante de la forma física. Usted debe comer 5 pequeñas comidas equilibradas de granos, proteínas, productos lácteos y frutas o verduras cada día. Entre las comidas, debe comer pequeños bocadillos. Todos estos alimentos deben ser bajos en azúcar y grasas saturadas.
Estar en forma te hace más saludable, más activo y te ayuda a mantener tu peso. Si utiliza la información incluida en este artículo, puede desarrollar un estilo de vida más saludable. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen una mayor felicidad, e incluso una vida más larga.
A yayai
Yo intente lo del vídeo pero me duele no se por que cuando giro la cabeza hacia la derecha lo siento como si estuviera trabado y me duele ya llevo varios días así y me preocupa ya que es la primera ves que de da algo así
Hola… No puedo voltear ala derecha.. siento un dolor cuando lo ago.. ayuda
Muy buen vídeo, una vez mas ayudándonos a cuidar nuestra salud!
tengo 19 sños y llevo 9 meses con una TENDINOPATIA en el cubital posterior (extensor) en la muñeca derecha
¿que ejercicios podria hacer? ayuda por favor