Si usted sufre de problemas con el cartílago en la columna vertebral, puede evitar el dolor evitando sentarse durante largos períodos de tiempo. El sentarse comprime los discos en su espina dorsal, porque hace que su abdomen presiona hacia atrás. Trate de reclinar, o usar un cojín lumbar si debe sentarse, y tomar descansos frecuentes para ponerse de pie.
Si experimenta algún dolor de espalda, trate de calmar los espasmos musculares. Los músculos abarrotados se pueden calmar poniendo un cojín de la calefacción en el área que le está molestando. También será una buena idea beber mucha agua y bajar su ingesta de sodio mientras usted está en el dolor. Demasiada sal y no líquidos suficientes pueden causar deshidratación, lo que puede provocar espasmos musculares o empeorarlos.
Para resumir, necesita respuestas de dolor de espalda y las necesita ahora. Aunque los métodos de prevención son muy importantes de saber, también es igualmente importante para usted saber cómo tratar su situación dolorosa actual. Esperamos que usted pueda comenzar a usar este consejo para ayudarle hoy.
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