Si usted está entrenando para un maratón, mantenga esta estrategia en mente: comience lento para el primer tercio del maratón, en el tercio medio corra a un ritmo cómodo y corra ligeramente más rápido en el último tercio de la carrera. Esto ayudará a su cuerpo a mantener su fuerza y poder durante toda la duración del maratón.
Ver lo que come es una parte importante de la forma física. Usted debe comer 5 pequeñas comidas equilibradas de granos, proteínas, productos lácteos y frutas o verduras cada día. Entre las comidas, debe comer pequeños bocadillos. Todos estos alimentos deben ser bajos en azúcar y grasas saturadas.
Estar en forma te hace más saludable, más activo y te ayuda a mantener tu peso. Si utiliza la información incluida en este artículo, puede desarrollar un estilo de vida más saludable. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen una mayor felicidad, e incluso una vida más larga.
me encanto buenisimo
Me gustó, práctica al grano
fitness & metal 😀
En tu gimnasio tienes tantos bosus como para dar una clase dirigida? En el mío no :,(
Es entretenido usar el bosu para un dinámico aeróbic.
Hello new friend big thumbs up..
Una chulada de sesión de entrenamiento amiga!!! Te dejo mi super like!!!
ufff deliciso ejecicio sin malograr las articulaciones como en los antiguos steps!! me compre mi pelota de yogaaaaaaa, ya veras mis cambios, te quiero Moni bella
Siempre excelente tus rutinas !
Like 78!!
Triple monica jajaja. Con esos pasos se puede hacer aerobic, jumping, steps… Muy útiles, y buen vídeo
Can i a su you the name of the artist/band who's playing the music?
Wow muy bueno 😀