Hay gran variedad de ejercicios abdominales. Lo más importante para su correcta realización es mantener la contracción de un músculo llamado transverso (mantener ombligo hacia dentro y arriba, nunca empujar hacia fuera) y del suelo pélvico (imagina que tienes ganas de hacer pis y quieres evitarlo). Aquí puedes ver una elevación sencilla del tronco, en la que cogemos el aire abajo, y soltamos al elevar el tronco, mientras mantenemos las contracciones mencionadas.
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