Si usted está entrenando para un maratón, mantenga esta estrategia en mente: comience lento para el primer tercio del maratón, en el tercio medio corra a un ritmo cómodo y corra ligeramente más rápido en el último tercio de la carrera. Esto ayudará a su cuerpo a mantener su fuerza y poder durante toda la duración del maratón.
Ver lo que come es una parte importante de la forma física. Usted debe comer 5 pequeñas comidas equilibradas de granos, proteínas, productos lácteos y frutas o verduras cada día. Entre las comidas, debe comer pequeños bocadillos. Todos estos alimentos deben ser bajos en azúcar y grasas saturadas.
Estar en forma te hace más saludable, más activo y te ayuda a mantener tu peso. Si utiliza la información incluida en este artículo, puede desarrollar un estilo de vida más saludable. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen una mayor felicidad, e incluso una vida más larga.
Mañana lo pongo en práctica, para testear que tan principiante soy
Ese movimiento que haces de tronco esta bien mal, xq la columna vertebral no realiza circunduccion, lo que haces es lesionarla, la columna solo realiza flex, ext, inclinación lat y rotaciones izq y dere
Profesor Jose; Desde Santa Marta Magdalena Colombia reciba mis sinceras felicitaciones por su profesionalismo y pedagogía para regalarnos esta forma de entrenar tan MARAVILLOSA. FELICITACIONES
Hola Probarras sus clases de ejercicios son muy convenientes ya que no necesitamos erramientas para hacerlos asi que no hay excusas y podemos conseguir una buena salud Dios les bendiga y continuen asi son una gran inspiracion.
Gracias pro barras por darme herramientas para mejorar mi capacidad física en mi inicio de entrenamiento.
Excelente material!!
Gracias por el video. me va muy bien para comenzar
Vuaaaamos
Me encantó el vídeo! Muy bien explicado!!ahora me dieron ganas de comenzar. No sabía como hacerlo!!
Buenos consejos se aprende muchos con tus videos…
Vamossss!!!!!
Hola! 2 preguntas
¿Haces los 3 o 5 sets de cada ejercicio y después pasas al siguente, O haces un set de cada ejercio y esos cuenta como un set completo y repites toda la roda?
¿Qué tiempo de descanso recomiendas entre ejercicios y entre sets completos?
Saludos
Mudate a Chile y entrename):
Con el mero calentamiento quede muerto