Si usted está entrenando para un maratón, mantenga esta estrategia en mente: comience lento para el primer tercio del maratón, en el tercio medio corra a un ritmo cómodo y corra ligeramente más rápido en el último tercio de la carrera. Esto ayudará a su cuerpo a mantener su fuerza y poder durante toda la duración del maratón.
Ver lo que come es una parte importante de la forma física. Usted debe comer 5 pequeñas comidas equilibradas de granos, proteínas, productos lácteos y frutas o verduras cada día. Entre las comidas, debe comer pequeños bocadillos. Todos estos alimentos deben ser bajos en azúcar y grasas saturadas.
Estar en forma te hace más saludable, más activo y te ayuda a mantener tu peso. Si utiliza la información incluida en este artículo, puede desarrollar un estilo de vida más saludable. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen una mayor felicidad, e incluso una vida más larga.
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