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Mime su cuerpo a través de Pilates

By admin  Posted on May 11, 2011 In Pilates beneficios Tagged Health System, Living In England, Workout Regimen Leave a comment 
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. Así que muchas de las estrellas más calientes de Hollywood hablar maravillas de sus beneficios. No se puede caminar en un gimnasio sin ver clases. Pero lo que es pilates, de todos modos?
Pilates es en realidad el nombre de un hombre llamado Joseph Pilates. Alrededor de 1914, Pilates fue un artista y un boxeador, que vive en Inglaterra. Durante el estallido de la Primera Guerra Mundial, Pilates se celebró en un campo de prisioneros alemán, donde enseñó un sistema de salud, basado en el yoga, la filosofía Zen, y una serie de ejercicios tomados de los romanos y los griegos. Este sistema de salud ayudó a los presos para luchar contra la enfermedad y mantener su fuerza.
El sistema que Joseph Pilates enseña a los prisioneros fue el inicio del movimiento de pilates actual. Esta versión moderna del entrenamiento es una serie de ejercicios que mejoran la fuerza y la flexibilidad a través de una serie de estiramientos y ejercicios de equilibrio.
Quiroprácticos
a menudo recomiendan Pilates como una forma de fortalecer la espalda y la columna vertebral. Después de un tiempo utilizando el sistema de pilates, un individuo normalmente puede esperar a notar un aumento de la movilidad en las articulaciones, mejora la circulación, un estómago más plano y más delgada cintura y los muslos. Por lo general, los más atraídos por el sistema de entrenamiento son bailarines, la danza requiere una gran flexibilidad y agilidad, así como la fuerza, todo lo cual proporciona el sistema pilates. También se dice que Pilates fortalece el cuerpo de adentro hacia afuera, ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad, e incluso puede ayudar en la prevención de lesiones.
Debido a que es una rutina de bajo impacto, pilates es muy atractivo para aquellos que necesitan la rehabilitación de una lesión, ancianos, y el sobrepeso. Aumenta la circulación y reduce el peso gradualmente. Debido a esto, muchas mujeres deciden pilates después de tener un bebé con el fin de eliminar esos kilos después del embarazo.
No importa cuál sea la razón para elegir la sesión de ejercicios, pilates está convirtiendo rápidamente en una de las tendencias más calientes de entrenamiento, y uno de los más fáciles de adaptar a todas las edades y estilos de vida. Pero al igual que cualquier régimen de entrenamiento, una persona debe consultar con su médico antes de comenzar. Es posible que haya limitaciones puede que no sea consciente, y por encima de todos los demás beneficios que puede traer un entrenamiento, su salud debería ser considerada por encima de todo.

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