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Home » Pilates para brazos » Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos

Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos

By admin  Posted on October 9, 2010 In Pilates para brazos Tagged 08, Buns, ejercicio, Minutes, Minutos, trasero, Work 25 Comments
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25 thoughts on “Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos”

  1. GauGah says:
    October 1, 2010 at 2:04 pm

    ¿Y estos ejercicios me agrandaran las nalgas o solo me las endurecerán así como están?

  2. SERGIACHO2009 says:
    October 1, 2010 at 11:32 pm

    @Zeccb Q AGUANTE UN AÑO!!!!!!!!!!!

  3. SERGIACHO2009 says:
    October 1, 2010 at 11:43 pm

    @AmuroTrance SI SABES EL INGLES TRADUCI TODO LO Q DICEN PORQUE NO SABEMOS Q ESTA DICIENDO

  4. mrcm88 says:
    October 2, 2010 at 8:41 pm

    pura musica de oelicula porno jajajja

  5. mrcm88 says:
    October 2, 2010 at 8:42 pm

    pura musica de pelicula porno

  6. mrcm88 says:
    October 2, 2010 at 8:45 pm

    pura musica de pelicula porno

  7. mrcm88 says:
    October 2, 2010 at 8:45 pm

    pura musica de pelicula porno

  8. Luiissiitho says:
    October 3, 2010 at 1:11 am

    Funsiona en hombres tambn ?

  9. Vane1Cali says:
    October 3, 2010 at 7:09 pm

    @Luiissiitho Claro, la evidencia está en el mismo video!!!!! ; )
    Saludos desde Colombia XOXO

  10. pacita05 says:
    October 4, 2010 at 10:34 pm

    @Vane1Cali hacerlo dia de por medio es hacerlo interdiario (un día si, un dia no)?

  11. keskus2000 says:
    October 5, 2010 at 6:16 am

    @Luiissiitho Claro si no mirale las nalgotas al instructor!

  12. kagomesitahigurashi says:
    October 5, 2010 at 5:00 pm

    no mames cansan bien cabron!!!!

  13. VampireMizusawa7 says:
    October 5, 2010 at 8:20 pm

    @pacita05 Me imagino que es como Digamos a las 5 am y luego luego a las 12 Una o asi… como dos veces diario

  14. Vane1Cali says:
    October 6, 2010 at 1:25 pm

    @pacita05 Sí es precisamente eso, muchas Ganas y Perseverancia
    Saludos desde Colombia XOXO ; ) ; )

  15. knapmooi says:
    October 6, 2010 at 1:31 pm

    @Vane1Cali , hacerlo día por medio, a mi me endureció y solo creció minimamente

    no hay que generalizar, depende mucho de la persona, su físico a y su alimentación , si la persona tiene mucha masa muscular en los gluetos, solo que están flácidos , entonces si funciona como dices ,

    ahora que si la persona es delgada y tiene poca masa muscular en esa aérea, no funcionara como dices, tendrá que hacerla cada 3 días, y hasta meterle peso, también no hacerlos 8min continuos como aquí

  16. knapmooi says:
    October 6, 2010 at 1:36 pm

    es decir que esta serie como esta estructurada, a base de muchas repeticiones, y todo continuo sin descanso , se presta y es ideal para quemar grasa , mas no para hacer volumen, por eso los que ya tienen volumen en esa aérea, pero solo quieren moldear les viene perfecto!

    si quieren hacer volumen por que no tienen nalgas ja, hagan con peso estos ejercios, pero solo 7 a 10 repeticiones, y no lo hagan continuo, descansen entre cada uno de los tipos de ejercicios , tmb modifquen su dieta

  17. Vane1Cali says:
    October 6, 2010 at 1:55 pm

    @knapmooi Es lo que haces, estás generalizando, mira ….
    Lo que hace esto es muy simple: quema grasa y busca afirmar los músculos de las zonas trabajadas, En cuanto tiempo lo hace? 15 días tendrás firmeza TÚ LO DEBES DE HABER NOTADO AL HACERLO O NO??? Y a la Vez que Afirma Aumenta la Masa muscular no mucho pero Sí, PASADOS los 15 días Ahora SÍ VAS A NOTAR EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR

  18. Vane1Cali says:
    October 6, 2010 at 2:02 pm

    @knapmooi O haz lo que quieras, Te deseo lo mejor y que obtengas un súper Trasero, se ve muy bien, de verdad es una de las partes del cuerpo muy muy Importante Y Sexy…. ¿Sería Bueno Hacer estos Ejercicios Con varias personas On-line que nos coloquemos de acuerdo por el MSN? jajaja no sé como un Club Sport jajaja CHAO SALUDOS DESDE COLOMBIA Y NO TE RINDAS XOXO

  19. VampireMizusawa7 says:
    October 6, 2010 at 3:24 pm

    @Vane1Cali Huy me parece!! jejej Todos juntos haciendo el ridiculo 😉 jejeje
    Colombia Tambien! 😉

  20. armINvaNHB says:
    October 8, 2010 at 11:12 pm

    una pregunta … si lo hago dia x medio (un dia si un dia no) ,… el dia q m toque hcrlo lo puedo repeitr dos o tres bcs? no quemo mas? me pueden responder porfa

  21. edwardunico says:
    October 9, 2010 at 3:53 am

    pero ya va, no es mejor hacerlo todos los dias es q hace tiempo yo lo hacia todos los dias pero no estos ejercicos exactamente sino unos parecidos y me funciono perfecto?? y ahora estos dia por medio ???

  22. edwardunico says:
    October 9, 2010 at 4:13 am

    @Vane1Cali hola, pero a todas las personas les funciona mejor dia por medio ?? xq yo hacia hace tiempooo unos ejercicos parecidos todos los dias y me funciono increible??

  23. Vane1Cali says:
    October 9, 2010 at 12:34 pm

    @edwardunico Te digo que Sí, aunque diario debe ser muy bueno. Por ejemplo yo 1 mes completo hago estos ejercicios día de por medio, y luego otro mes, hago los ejercicios a diario. ; ) Que estés bien, Saludos desde Colombia Chao!!

  24. Vane1Cali says:
    October 9, 2010 at 12:35 pm

    @armINvaNHB Sí tienes mayor efecto, en poco tiempo. Yo hago eso ; ) ; )

  25. MsVanesa2 says:
    October 9, 2010 at 4:47 pm

    yo no quiero aumentar glúteos, ya tengo… quiero endurecer, sirve?

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