Ejercicio para el Trasero en 8 Minutos
By admin Posted on In Pilates para brazos Tagged 08, Buns, ejercicio, Minutes, Minutos, trasero, Work 25 Comments
Videos de pilates en español
Encuentra ejercicios de pilates y sus beneficios. Pilates para todos: embarazadas, para niños, para espaldas y brazos, basico y avanzado.
¿Y estos ejercicios me agrandaran las nalgas o solo me las endurecerán así como están?
@Zeccb Q AGUANTE UN AÑO!!!!!!!!!!!
@AmuroTrance SI SABES EL INGLES TRADUCI TODO LO Q DICEN PORQUE NO SABEMOS Q ESTA DICIENDO
pura musica de oelicula porno jajajja
pura musica de pelicula porno
pura musica de pelicula porno
pura musica de pelicula porno
Funsiona en hombres tambn ?
@Luiissiitho Claro, la evidencia está en el mismo video!!!!! ; )
Saludos desde Colombia XOXO
@Vane1Cali hacerlo dia de por medio es hacerlo interdiario (un día si, un dia no)?
@Luiissiitho Claro si no mirale las nalgotas al instructor!
no mames cansan bien cabron!!!!
@pacita05 Me imagino que es como Digamos a las 5 am y luego luego a las 12 Una o asi… como dos veces diario
@pacita05 Sí es precisamente eso, muchas Ganas y Perseverancia
Saludos desde Colombia XOXO ; ) ; )
@Vane1Cali , hacerlo día por medio, a mi me endureció y solo creció minimamente
no hay que generalizar, depende mucho de la persona, su físico a y su alimentación , si la persona tiene mucha masa muscular en los gluetos, solo que están flácidos , entonces si funciona como dices ,
ahora que si la persona es delgada y tiene poca masa muscular en esa aérea, no funcionara como dices, tendrá que hacerla cada 3 días, y hasta meterle peso, también no hacerlos 8min continuos como aquí
es decir que esta serie como esta estructurada, a base de muchas repeticiones, y todo continuo sin descanso , se presta y es ideal para quemar grasa , mas no para hacer volumen, por eso los que ya tienen volumen en esa aérea, pero solo quieren moldear les viene perfecto!
si quieren hacer volumen por que no tienen nalgas ja, hagan con peso estos ejercios, pero solo 7 a 10 repeticiones, y no lo hagan continuo, descansen entre cada uno de los tipos de ejercicios , tmb modifquen su dieta
@knapmooi Es lo que haces, estás generalizando, mira ….
Lo que hace esto es muy simple: quema grasa y busca afirmar los músculos de las zonas trabajadas, En cuanto tiempo lo hace? 15 días tendrás firmeza TÚ LO DEBES DE HABER NOTADO AL HACERLO O NO??? Y a la Vez que Afirma Aumenta la Masa muscular no mucho pero Sí, PASADOS los 15 días Ahora SÍ VAS A NOTAR EL AUMENTO DE LA MASA MUSCULAR
@knapmooi O haz lo que quieras, Te deseo lo mejor y que obtengas un súper Trasero, se ve muy bien, de verdad es una de las partes del cuerpo muy muy Importante Y Sexy…. ¿Sería Bueno Hacer estos Ejercicios Con varias personas On-line que nos coloquemos de acuerdo por el MSN? jajaja no sé como un Club Sport jajaja CHAO SALUDOS DESDE COLOMBIA Y NO TE RINDAS XOXO
@Vane1Cali Huy me parece!! jejej Todos juntos haciendo el ridiculo 😉 jejeje
Colombia Tambien! 😉
una pregunta … si lo hago dia x medio (un dia si un dia no) ,… el dia q m toque hcrlo lo puedo repeitr dos o tres bcs? no quemo mas? me pueden responder porfa
pero ya va, no es mejor hacerlo todos los dias es q hace tiempo yo lo hacia todos los dias pero no estos ejercicos exactamente sino unos parecidos y me funciono perfecto?? y ahora estos dia por medio ???
@Vane1Cali hola, pero a todas las personas les funciona mejor dia por medio ?? xq yo hacia hace tiempooo unos ejercicos parecidos todos los dias y me funciono increible??
@edwardunico Te digo que Sí, aunque diario debe ser muy bueno. Por ejemplo yo 1 mes completo hago estos ejercicios día de por medio, y luego otro mes, hago los ejercicios a diario. ; ) Que estés bien, Saludos desde Colombia Chao!!
@armINvaNHB Sí tienes mayor efecto, en poco tiempo. Yo hago eso ; ) ; )
yo no quiero aumentar glúteos, ya tengo… quiero endurecer, sirve?