Ejercicios de Brazos en 8 Minutos
By admin Posted on In Pilates para brazos Tagged 08, arms, Brazos, ejercicio, Minutes, Minutos, Work 25 Comments
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@231juankas pero el gym te da mas disciplina
en casa no lo vas a hacer nunca yo voy al gym y hago estos en mi casa, lleva mucho tiempo endurecer!!
es que ya soy medio viejita, pero me cuido
un besote
@laolvidada la verdad esque tienes razon pero en la casa se pueden obtener muy buenos resultados asi no sea iguales al del gym XD
asi dije , mejor en casa para gastar menos, y total que ya compre la colcheta o como se le diga para recostarte, un par de mancuernas, y ahora quiero la pelota suiza y un banco 😛
la musica parece de una peli por no XD
cuantas repeticiones y cuantas series se tienen que hacer para cada ejercicio?
ai ases mas pecho y espalda…
@knapmooi hola si quiero hacer los 4 videos(brazos, trasero, abdominales, piernas) como seria mejor hacerlos sin perder peso se te agradeceria tu ayuda
@tommy20464 no quieres perder peso . ni quemar grasa. solo quieres crear volumen?????
@knapmooi si eso mismo
@tommy20464 pues d en entrada , estas rutinas de 8 minutos , pienso que se prestan mas marcarte y tonificar el musculo, por tantas repeticiones, y hacer todo continuo,
pero si quieres crear volumen , has los ejercicios con mancuernas de mucho peso (depende de lo que aguentes le vas subiendo de poco al peso) y le puedes quitar un poco de repeticiones a cada ejercicio y así no lo haces continuo y lo haces 2 veces por semana, te esperas unas 72 horas para que los músculos descansen y crescan
y también como están seleccionados los ejercicios, por que haces pecho, espalda, ,hombro, bicep y tricep, tampooco se presta para crear volumen, por que son muchos músculos,
lo ideal es que por ejemplo lunes y jueves solo hagas pecho y tricep, y los martes y viernes espalda y hombro, por citar un ejemplo, con series de 7 a 10 repeticiones, de 3 ejercicios diferentes para cada musculo
hola soy una sra.de 42 años y tengo un año haciendo ejercisios para los brazos he visto cambios muy buenos en mis hombros y biceps pero en los triceps muy poco todavia los siento flacidos,alguien me puede dar un consejo,yo hago lo que sale en el video…gracias
@banfer92
tas enfermo tio pero tienes razón XDXD ^^
@M4RC0SN1P3R jaja mejor llena tus botelas con arena XD pesaran mas jaja
@axyaret jajajaja xD lo tendre en cuenta
sirve paraa ganaar o volumen o adelgazarlos ???
yoo quiero adelgazarloss nadamaas
sirve paraa ganaar volumen o adelgazarlos ???
yoo quiero adelgazarloss nadamaas
Estos ejercicios hacen que los brazos tengan mas volumen o adelgazarlos??? soy mujer y eso me preocupa por que no quiero hacer mis brazos mas grandes solo adelgazarlos y tonificarlos 🙂
@DBSK1Love estos ejercicios, fortifican los musculos de los brazos, pectorales, y espalda, y naturalmente los hin chan un poco, pero no se ve antiestetico, si quieres adelgazar, te conviene una dieta frugal y vegetariana.
@lokreizy85 muchas gracias 🙂
holaa si estoy usando mancuernas d 2 kilos mis brazoz se van a poner super grandes? yo no kiero eso yo solo kiero adelgazarlos un poco y ke se les kite lo flojo xD
@LizethPunk no creo que vayan a ponerse muy grandes xq no es mucho peso
me parece que estos ejercicios son muy buenos!
lo que yo quiero es ponerlos un poco duros y adelgazarlos asi es que empezando manana 9-10-10 los hare diariamente por un mes..a ver como me va..pero espero que bien..! si tienen algun consejo para mi los aceptare con mucho gusto ya que eso seguramente me dara mas fuerza y apoyo..!
@sweetlovergirl91@alejandro1106@lizethpunk : Estos ejercicios son basicos y si los hacen bien notaràn que les duelen un poco los musculos que se estan ejercitando, lo cual les darà tonificacion y un poco de volumen si quieren mas volumen hagan ejercicio con mas peso o de plano vayan a un GYM, ahora que si quieren adelgazar combinen ejercicio con una buena dieta , TODO es cosa de DISCIPLINA XD
yo quiero saber como adelgazar los brazos ya que soy delgada pero tengo brazos muy anchos debidode que algun día subi de peso pero ahora adelgace de piernas cintura y tango los brazos muy anchos estos ejercicos me sirven soy mujer