www.adelgazarincineradordegrasa.com Los ejercicios de brazos y pecho son indispensables para tonificar y adelgazarla figura, definiendo los músculos perdidos por la flacidez. El más efectivo a la hora de ejercitar brazos y pecho en un sólo ejercicio por ejemplo son las famosas lagartijas o push up, que específicamente tonifican el pecho, pero que tienen una poderosa acción de ejercicio en los músculos deltoides de los hombros y los bíceps de los brazos. |
Videos de pilates en español
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It all looks and sounds old fashioned.
lo digo porke YO SOY ENTRENADORA, YO ERA TALLA 14 AHORA SOY TALLA 4, no perdi mucho pero porke eh ganado musculo tambien, pero eh kemado la grasa subcutanea!!
Ademas esto es como aerobics, y tienes ke hacer muchas repeticiones para ke te funcione, y en cuanto dejes de hacerlo, paras de kemar calorias… si lo haces con mancuernas puedes hacer menos repeticiones y obtener mejores recultados y mucho menos tiempo!
Bueno no es por afender pero esta chica es flaca, no creo ke estaba gorda y esto le sirvio para adelgazar. Asi ke esto no le va a fncionar a alguien ke kiere adelgazar
Mitkroking Leotard
ciertio !1 tienes razon e en lo del peso, la grasa tiene menos peso, osea q puede uno pesar mas y estar delgada pero con musculo!!
El temazcal es delicioso, pero solo lo uso para relajarme y en cuanto al peso he aprendido que no importa cuánto peses sino como lo tengas repartido y que tan tonificado este, un saludo y suerte 😀
cuales de estos tres ejercicios es pa senos ? los dos primerosson pa hombros y triceps si entendi bien y el ultimo es pa senos ?
gracias!! si, mi meta es llegar a pesar los 56 kg q pesaba antes de tener a mi bb, me faltan poquitos, peso 58 pero lo difícil es tonificar, tengo buen metabolismo por q fui basketbolista, pero aun asi la flacidez es la mayor amenaza jaja hay q hecharle GANAS saludos!! si los videos de DAkidissa son muy buenos!! sabes q escuche también los temazcales te ayudan un buen a tonificar y bajar rápido de peso!! por si tienes alguna vez la oportunidad de ir bye!
Echale muchas ganas que de constancia se convierten los sueños en realidad te recomiendo el canal de Dakidissa, veo que lo conoces, acaba de subir un video muy bueno de tonificacion de hombro y brazo,
q bien q lo has logrado felicidades!! por q todos debemos hacer lo maximo para mejorar nuestro fisico, aunq suene medio vanidoso, pero pues si!! jaja nah todos podemos sentirnos mejor con nosotros mismos y aparte el ejercicio de por si te hace sentir Mejor!!!
Y si sudas la gota gorda, pero los resultados me hacen sentir mejor, echale ganas y vas a recuperar tus brazos delgaditos y mas porque por genetica tu ya eras asi (yo de genetica los tenia gordos y me fue mas dificil y aun asi lo logre)
Sabes algo? a veces uno piensa que el cuerpo no puede cambiar por partes, es decir que con ejercicios de cardio vas a adelgazar todo y ya he comprobado que no, si, como dices el secreto es la constancia, a mayor numero de repeticiones el brazo puede adelgazar de nuevo yo hago 180 repeticiones
ooh es q yo siempre tuve brazos delgados y desde mi embarazo no puedo adelgazarlos, supongo q me falta constancia, GRacias bye!
Junto con otros ejercicios el brazo me ha adelgazado bastante, estoy muy contenta porque siempre fui de brazo ancho, y pensaba que siempre iba a estar asi, pero me adelgazo mucho :)
hola y como te funciona osea q cambios ves? yo lo he hecho pero no pues nada… saludos
es un ejercicio pa musclar los brazo? gracia d antemano
esta bien rica la mina pa correrse la paja
Tendrás por ahi algun ejercicio para afinar la cintura?
He estado haciendo el de los pulgares arriba y abajo y me ha funcionado a las mil maravillas gracias…
haha ya me canse de solo hacer 5 veces eso de los brazos jaja si es un buen ejercico
Gracias por decirlo,los hare!