Skip to content

Videos de pilates en español

Encuentra ejercicios de pilates y sus beneficios. Pilates para todos: embarazadas, para niños, para espaldas y brazos, basico y avanzado.

Encuentra ejercicios de pilates y sus beneficios. Pilates para todos: embarazadas, para niños, para espaldas y brazos, basico y avanzado.
Home » Pilates para brazos » Ejercicios en casa, brazos y espalda en barra

Ejercicios en casa, brazos y espalda en barra

By admin  Posted on September 16, 2010 In Pilates para brazos Tagged Barras, dominadas 17 Comments
  • facebook
  • tweet
  • google+
  • pinterest

  • facebook
  • tweet
  • google+
  • pinterest

Related Posts

  • Ejercicios De Abdominales En Barra De Dominadas
  • Ejercicios De Abdominales En Barra De Dominadas
  • Cómo Combinar Ejercicios De Flexiones De Brazos Dominadas Y Abdominales

Post navigation

Ejercicio para abdominales inferiores, elevaciones piernas
Ejercicios para trabajar la flexibilidad. Cuidados de la columna vertebral. Parte II

17 thoughts on “Ejercicios en casa, brazos y espalda en barra”

  1. gildissector says:
    February 20, 2010 at 2:26 pm

    y eso se tiene que hacer a diario???

    o como es la rutina??

  2. edulas2006 says:
    February 21, 2010 at 11:35 pm

    generalmente son 4 series de 10, este ejercicio te sirve para la espalda baja, pectoral y biceps, aunque funciona mejor con las manos al reves de como las pone el amigo del video

  3. Bichitavip says:
    March 12, 2010 at 6:45 pm

    tengo tbn un airon gym y me siento muy bien haciendolo 3 veces a la semana acompañado de 30 min de cardio y una dieta !! gracias por el video!

  4. burger12345burger says:
    April 15, 2010 at 7:24 pm

    ai no mames we me dio un pinche orgasmo pendejo

  5. guerrillagck says:
    May 16, 2010 at 5:53 pm

    coño e la madre en mi casa no hay un puto tuvo esta uno y esta algo torcido y me puedo lecionar puto tuvo tendre que soldar o comprarme uno de esos xD

  6. jossesito99 says:
    May 17, 2010 at 2:13 pm

    yo me hago 5 series de 6 jajaja, asi esta bien o cual es el standar de las series?

  7. animax131 says:
    May 19, 2010 at 11:37 pm

    yo 20 series de 8 ta bien?

  8. hapisesxD says:
    June 6, 2010 at 3:28 pm

    @edulas2006

    porke? yo creí ke era mejor con las manos volteadas, justo como lo hace el amigo del video

  9. arakawaxd says:
    June 20, 2010 at 12:50 pm

    con las manos al revez es mas dificil !!! pero ta fuerte el pata mmmm sawwww

  10. yoshynin says:
    June 26, 2010 at 9:35 pm

    pero eso son biceps no?? ese jercicio con las manos al exterior formando una V seria dorsal ancho, al principio cuesta pero te acabas acostumbrando a 3 series de 12 y despues puedes pasar a una 15, y si vas muy limitado se puede hacer asistido colocando una silla ayudandote con las piernas pero lo mejor es hacerlo sin nada para que se acostumbre antes

  11. MegaYafte says:
    July 13, 2010 at 11:20 am

    mm alguien me ayuda o me responde
    es que yo solo hago
    3 series de 7
    pero no acabo la ultima ya no puedo ni una me canso muy facil
    es uqe hago lagartijas
    3series de 10
    y fondos
    3 series de 15
    solo hago esos 3 ejercicios y me canso un buen es muy poco?
    porfa ayudenme no se si es muy poco

  12. teowilber says:
    July 14, 2010 at 5:57 pm

    @MegaYafte puedes consumir proteinas carbohidratos d medio indice glucemico como el plantanoo t dara mas fuerza en pokas come platans con un pan y entrena ok

  13. teowilber says:
    July 14, 2010 at 6:00 pm

    @animax131 dmaciadooo recuerda q uno tiene energia hasta cierto punto con 12 listo y llega hasta 10 0 n12 repetc

  14. sk8erboy182 says:
    July 24, 2010 at 9:28 pm

    @MegaYafte esta bien como un comienzo sigue asi y ve a aumentando tus repeticiones con el tiempo, come sano y haz cardiovascular almenos una vez a la semana

  15. ASSBANG6969 says:
    August 8, 2010 at 11:05 pm

    Looks like the NAKED MOLE RAT…

  16. kingsnak says:
    August 13, 2010 at 5:06 pm

    @MegaYafte jaja men no t desesperes poco a poko obtendras la resistencia yo tanbien andaba en las mismas pero con el tiempo agarras fuerza no es musculo eso es aparte y condicion para k hagas el ejercicio, por ejemplo ahorita yo hago
    14 barras
    15 fondos
    10 lagartijas
    12 barras para espalda
    10 lagartijas con manos juntas todos esos por 4 circuitos con descanso d 1.30min. entre cada circuito
    sin mencionar los ejer. de piernas, hombros etc. y en otros dias cardio, y se k en poko tiempo aumentare

  17. kertuwin says:
    September 10, 2010 at 5:28 pm

    con las manos al reves tiendes a balancearte mas por eso es mejor las manos mirando alfrente

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Categories

  • Ejercicios de Abdominales
  • Ejercicios de Flexibilidad
  • Ejercicios Pilates
  • Entrada en Calor
  • General
  • Noticias Y Novedades
  • Pilates Antes y Despues
  • Pilates beneficios
  • Pilates con bandas
  • Pilates con pelota
  • Pilates para Adelgazar
  • Pilates para brazos
  • Pilates para embarazadas
  • Pilates para piernas
  • Pilates Reformer
  • Promociones
  • Tangolates
  • Tecnicas de respiracion
  • Video Pilates
  • YOGA

Recent Posts

  • Puedes Usar La Aptitud Para Disminuir El Estrés En Tu Vida
  • Consejos De Ejercicio De Peso Corporal Para La Construcción Muscular
  • Manténgase En Buena Forma Con Estos Grandes Consejos De Fitness
  • Atuya Su Plan De Construcción Muscular Con Estas Ideas
  • ¿Tienes Nuevos Objetivos De Acondicionamiento Físico? Lea Estos Consejos!
Copyright © 2019 Video - Pilates
  • Inicio
  • Acerca de
  • Contactanos
  • Galería
  • Politica de Privacidad
  • Términos de Uso