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Home » Pilates para piernas » Ejercicios para piernas – Parte 1

Ejercicios para piernas – Parte 1

By admin  Posted on September 6, 2010 In Pilates para piernas Tagged ejercicios para piernas, entrenamiento, musculación, rutinas 17 Comments
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17 thoughts on “Ejercicios para piernas – Parte 1”

  1. SSHadeS22 says:
    October 22, 2009 at 7:18 pm

    Exelente Pepe, gracias por tus consejos !

  2. OzZyDeviI says:
    October 22, 2009 at 7:43 pm

    interesante para complementar la secuencia que yo seguia una pregunta Pepe esta serie se puede hacer todos los dias? o cuantas veces ala semana es recomendable?

  3. tocamelasrastas says:
    October 22, 2009 at 9:05 pm

    Buen video Pepe!! Porfa saca un video para pantorrillas porque cuesta mucho trabajo hacerlas crecer!!!

  4. leumas19 says:
    October 22, 2009 at 11:33 pm

    Ya el tiene publicado dos videos dedicados basicamente a las pantorrillas.

  5. simonlanz says:
    October 22, 2009 at 11:41 pm

    exelente…! me encanta.. a seguir esta rutina 1 vez x semana estaria bien?

  6. simonlanz says:
    October 22, 2009 at 11:50 pm

    y cuantas veces se podria hacer seguido ese circuito??

  7. mpereur says:
    October 23, 2009 at 7:28 am

    PEPE ERES EL MEJOR ejercicios para pectorales porfavor gracias

  8. pepeselem2009 says:
    October 23, 2009 at 9:13 am

    Si, una vez por semana este circuito y otro dia el circuito del video de la segunda parte para complementar

  9. eternaJulieta says:
    October 23, 2009 at 9:33 am

    me encanto esta rutina Pepe. Espero poder terminar la rutina ya que no soy muy aficionada al deporte, pero estoy super conciente de que mis piernas son extremadamente delgadas y creo esto me sera de mucha ayuda. Gracias por los multiples consejos, eres lo maximo!!!

  10. elpadredelavida says:
    October 23, 2009 at 11:37 am

    Gracias por estas ritunas

  11. 00cuenta001 says:
    October 23, 2009 at 5:10 pm

    Una pregunta , voy a cumplir 17 años , estos ejercicios impediran mi crecimiento ?? responde porfavor o cualquiera

  12. Boltrower says:
    October 26, 2009 at 5:47 am

    graciaas pepe, como siempre muy buenos ejercicios y rutinas excelentes

    Muy agradecido!!!!!

  13. dieguish says:
    October 26, 2009 at 12:55 pm

    Buenisimo Pepe !
    tengo una duda, hace 3 meses que estoy haciendo en la prensa de 45º 120kg 25 x 6 pero no noto mucha diferencia, solo que tengo mas fuerza en las piernas y más duras, pero nada a nivel muscular por llamarlo de alguna manera, no se marcan.
    La duda es la siguiente
    Cuáles son los músculos que trabajan ?
    Muchas gracias de antemano, gracias por subir estos excelentes videos!

  14. nellymaso says:
    November 5, 2009 at 12:37 pm

    Pepe,,, excelente video y lo mejor es q sirve aun para los principiantes como yo,,, claro con menos peso…

  15. Juanparra36 says:
    July 9, 2010 at 5:21 pm

    Excelentes RUTINAS, con sus Resultados demostrados………………….. asi si vale la Pena……… estaba cansado de escuchar “rutinas” dadas por inexpertos

  16. AnimeForze says:
    July 24, 2010 at 10:38 am

    Piernas!!!! esto es lo que ocupo realmente, trabajo sólo arriba, porque no encontraba ejercicios para piernas y ahora sí que trabajaré las piernas y que así no se queden atrás.

  17. lalox0911 says:
    August 19, 2010 at 2:02 am

    Pienso que las piernas cumplen un papel importante no hay que descuidar los ejercicios para ellas, a la hora de esculpir el cuerpo asi como trabajamos el torso miembros superiores tambien se deberia equilibrar trabajando los miembros inferiores para evitar un cuerpo barquilla por decirlo de esta forma, excelente explicación Pepe saludos .

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