Ejercicios para piernas – Parte 1

17 thoughts on “Ejercicios para piernas – Parte 1”

1. Exelente Pepe, gracias por tus consejos !

2. interesante para complementar la secuencia que yo seguia una pregunta Pepe esta serie se puede hacer todos los dias? o cuantas veces ala semana es recomendable?

3. Buen video Pepe!! Porfa saca un video para pantorrillas porque cuesta mucho trabajo hacerlas crecer!!!

4. Ya el tiene publicado dos videos dedicados basicamente a las pantorrillas.

5. exelente…! me encanta.. a seguir esta rutina 1 vez x semana estaria bien?

6. y cuantas veces se podria hacer seguido ese circuito??

7. PEPE ERES EL MEJOR ejercicios para pectorales porfavor gracias

8. Si, una vez por semana este circuito y otro dia el circuito del video de la segunda parte para complementar

9. me encanto esta rutina Pepe. Espero poder terminar la rutina ya que no soy muy aficionada al deporte, pero estoy super conciente de que mis piernas son extremadamente delgadas y creo esto me sera de mucha ayuda. Gracias por los multiples consejos, eres lo maximo!!!

10. Gracias por estas ritunas

11. Una pregunta , voy a cumplir 17 años , estos ejercicios impediran mi crecimiento ?? responde porfavor o cualquiera

12. graciaas pepe, como siempre muy buenos ejercicios y rutinas excelentes

    Muy agradecido!!!!!

13. Buenisimo Pepe !
    tengo una duda, hace 3 meses que estoy haciendo en la prensa de 45º 120kg 25 x 6 pero no noto mucha diferencia, solo que tengo mas fuerza en las piernas y más duras, pero nada a nivel muscular por llamarlo de alguna manera, no se marcan.
    La duda es la siguiente
    Cuáles son los músculos que trabajan ?
    Muchas gracias de antemano, gracias por subir estos excelentes videos!

14. Pepe,,, excelente video y lo mejor es q sirve aun para los principiantes como yo,,, claro con menos peso…

15. Excelentes RUTINAS, con sus Resultados demostrados………………….. asi si vale la Pena……… estaba cansado de escuchar “rutinas” dadas por inexpertos

16. Piernas!!!! esto es lo que ocupo realmente, trabajo sólo arriba, porque no encontraba ejercicios para piernas y ahora sí que trabajaré las piernas y que así no se queden atrás.

17. Pienso que las piernas cumplen un papel importante no hay que descuidar los ejercicios para ellas, a la hora de esculpir el cuerpo asi como trabajamos el torso miembros superiores tambien se deberia equilibrar trabajando los miembros inferiores para evitar un cuerpo barquilla por decirlo de esta forma, excelente explicación Pepe saludos .