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Pilates I parte – PIERNAS & GLUTEOS

By admin  Posted on March 10, 2013 In Pilates para piernas 23 Comments
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Pilates para gluteos y piernas
Flexibilidad pasiva en tren superior 1ra parte.

23 thoughts on “Pilates I parte – PIERNAS & GLUTEOS”

  1. MalovaElena says:
    March 7, 2013 at 7:40 am

    en general todo funcion ok, trata de cambiar browser

  2. Ana Somoano says:
    March 8, 2013 at 6:47 pm

    Hola, yo no se si soy la unica siempre tengo problemas para ver tu video tarda muuuucho!!! y no me pasa con los otros videos :S

  3. dianalunatica says:
    March 12, 2013 at 7:17 am

    HOLA OYE TENGO QUE HACER TODAS LAS RUTINAS DE PILATES JUNTAS EN UN SOLO DIA???? O LAS PUEDO HACER UNA POR DIA???? 🙂 Saludos!!!

  4. EveAbril says:
    March 15, 2013 at 12:43 am

    HOLA,me gusto tus vídeos de pilates, pero me parece que al hacer las repeticiones los haces muy rápido y a veces no es posible ir a tu ritmo y para completar las 10 repeticiones hay que poner pausa y luego seguir y eso no es muy cómodo sabes.

  5. LUCHY QUIÑONEZ says:
    March 15, 2013 at 8:52 pm

    Ok hagamos Yoga entonces 😀

  6. MalovaElena says:
    March 18, 2013 at 2:37 pm

    muchas gracias, pero no creo que pronto voy a subir pilates, todavía debo unas rutinas de yoga a gente jajajja

  7. LUCHY QUIÑONEZ says:
    March 21, 2013 at 7:54 pm

    Holaa! me encantan tus videos.. Quisiera ver mas rutinas de Pilates ya hice todos tus videos de pilates y me gusto mucho!

  8. MalovaElena says:
    March 23, 2013 at 12:39 am

    lee descripcion abajo del video, primer enlance

  9. Rubika83 says:
    March 24, 2013 at 10:54 pm

    Hola Elena, acabo de descubrir tu canal y realmente estoy fascinada :).

    Quería preguntarte si esta rutina de pilates junto con las otras 3 partes se llegan a tonificar todos los musculos del cuerpo y se adelgaza?. ¿ El tiempo para realizar el ejercicio es el que marcas en el video?.

    ¿Es necesario hacer ejercicios de cardio y estiramientos después, para completar el ejercicio?.

    ¿Cuantas veces a la semana hay que realizar estos ejercicios?.

    Gracias y saludos!

  10. MalovaElena says:
    March 25, 2013 at 2:23 pm

    gracias, saludos!

  11. Raquel Navarro says:
    March 25, 2013 at 10:19 pm

    Me gustan muchísimo tu blog y tus vídeos. Mañana empiezo con las rutinas, en un mes te cuento qué tal me va. Saludos desde España. Un besito.

  12. MalovaElena says:
    March 29, 2013 at 9:34 am

    con pilates no se logra hipertrofia, tienes que usar pesas y repeticiones entre 8 y 12, 3 sesiones

  13. Nataly Silva says:
    March 30, 2013 at 4:10 pm

    Oye me encanto muchas gracias, y vi tu blog pero tengo una duda, yo quiero hipertrofia en esta zona, no se cuantas repeticiones hacer para lograrlo y en q tiempos, porfa ayudame con esto!!!

  14. annys1814 says:
    April 1, 2013 at 12:02 pm

    Jaja lo puedo hacer con las manos 😛

  15. MalovaElena says:
    April 2, 2013 at 11:56 am

    practica practica 🙂

  16. Rodrigo Álvarez says:
    April 4, 2013 at 10:41 pm

    simplemente ….genial.-

  17. MalovaElena says:
    April 7, 2013 at 1:50 am

    buena suerte, gracias!

  18. alexmonter1 says:
    April 9, 2013 at 6:33 am

    me encanta tu blog no habia tenido la dedicacion de verlo y me encanto¡¡ tus rutinas estan increibles hoy comence con la primera en unoas semanas te escribire para decirte q tal me va saludos

  19. MalovaElena says:
    April 12, 2013 at 4:23 am

    bajo el video esta respuesta!

  20. estrellitanight says:
    April 16, 2013 at 8:17 pm

    Esta sera la primera vez que practicare Pilates gracias a tu vídeo,lo haré después de ejercicios cardio ya que estoy en proceso de bajar de peso ¿Esta rutina cuantas veces a la semana se puede practicar? Una vez mas muchas gracias!!!!!!!!

  21. MalovaElena says:
    April 19, 2013 at 5:49 am

    ahora lo tienes, haz con toda la energía!

  22. MalovaElena says:
    April 20, 2013 at 9:05 pm

    suerte y éxitos!

  23. MalovaElena says:
    April 22, 2013 at 2:30 am

    ah que bien, disfruta 🙂

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