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Pilates I parte – PIERNAS & GLUTEOS

By admin  Posted on In Pilates para piernas 23 Comments

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23 thoughts on “Pilates I parte – PIERNAS & GLUTEOS”

  2. Hola, yo no se si soy la unica siempre tengo problemas para ver tu video tarda muuuucho!!! y no me pasa con los otros videos :S

  3. HOLA OYE TENGO QUE HACER TODAS LAS RUTINAS DE PILATES JUNTAS EN UN SOLO DIA???? O LAS PUEDO HACER UNA POR DIA???? 🙂 Saludos!!!

  4. HOLA,me gusto tus vídeos de pilates, pero me parece que al hacer las repeticiones los haces muy rápido y a veces no es posible ir a tu ritmo y para completar las 10 repeticiones hay que poner pausa y luego seguir y eso no es muy cómodo sabes.

  6. muchas gracias, pero no creo que pronto voy a subir pilates, todavía debo unas rutinas de yoga a gente jajajja

  7. Holaa! me encantan tus videos.. Quisiera ver mas rutinas de Pilates ya hice todos tus videos de pilates y me gusto mucho!

  9. Hola Elena, acabo de descubrir tu canal y realmente estoy fascinada :).

    Quería preguntarte si esta rutina de pilates junto con las otras 3 partes se llegan a tonificar todos los musculos del cuerpo y se adelgaza?. ¿ El tiempo para realizar el ejercicio es el que marcas en el video?.

    ¿Es necesario hacer ejercicios de cardio y estiramientos después, para completar el ejercicio?.

    ¿Cuantas veces a la semana hay que realizar estos ejercicios?.

    Gracias y saludos!

  11. Me gustan muchísimo tu blog y tus vídeos. Mañana empiezo con las rutinas, en un mes te cuento qué tal me va. Saludos desde España. Un besito.

  12. con pilates no se logra hipertrofia, tienes que usar pesas y repeticiones entre 8 y 12, 3 sesiones

  13. Oye me encanto muchas gracias, y vi tu blog pero tengo una duda, yo quiero hipertrofia en esta zona, no se cuantas repeticiones hacer para lograrlo y en q tiempos, porfa ayudame con esto!!!

  18. me encanta tu blog no habia tenido la dedicacion de verlo y me encanto¡¡ tus rutinas estan increibles hoy comence con la primera en unoas semanas te escribire para decirte q tal me va saludos

  20. Esta sera la primera vez que practicare Pilates gracias a tu vídeo,lo haré después de ejercicios cardio ya que estoy en proceso de bajar de peso ¿Esta rutina cuantas veces a la semana se puede practicar? Una vez mas muchas gracias!!!!!!!!

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