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Home » Pilates para piernas » zumba ejercicios para piernas, brazos, gluteos

zumba ejercicios para piernas, brazos, gluteos

By admin  Posted on August 3, 2010 In Pilates para piernas Tagged Brazos, gluteos 25 Comments
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25 thoughts on “zumba ejercicios para piernas, brazos, gluteos”

  1. julaice23 says:
    September 12, 2009 at 11:43 am

    me encanta el video, ademas muy bien explicado, de donde es el programa??

  2. DellysRuiz says:
    October 15, 2009 at 12:06 pm

    Excelente Video

  3. Maviru21 says:
    November 12, 2009 at 12:25 pm

    muy buenos los ejercicios pero ella no tiene nada de culo.

  4. yoanilem says:
    December 7, 2009 at 8:51 am

    hola

    sabes este es el unico video “decente” que encontre para trabajar entrepiernas..es decir aductores..miralo desde el minuto 5.38 mas o menos

    n_n

  5. yosifova007 says:
    December 11, 2009 at 9:45 pm

    buenisimo,gracias,ahora mi culo va a ponerse respingón =) =P

  6. ccaproni1 says:
    December 20, 2009 at 5:33 pm

    Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ: watch?v=SLnxrV3qk4M

  7. quierobajarahora says:
    December 30, 2009 at 9:00 pm

    se ve muy bien 🙂 luego les digo si realmente funciona XD

  8. 00papergirl says:
    January 6, 2010 at 12:29 am

    @yosifova007
    xD respingon

  9. yosifova007 says:
    January 6, 2010 at 8:39 am

    jeje claroo,ya llevo haciendolo tiempo y la verdad..tengo los musculos ya inchados !!!que bien,falta poco poco para que se ponga respingón!!! =) =)

  10. Tejapones says:
    January 9, 2010 at 12:51 pm

    al menos no lo tiene todo flácido y caído ^^

  11. heisgreen says:
    January 11, 2010 at 12:04 am

    Esas noticias son de costa rica de teletica

  12. karoncia89 says:
    January 14, 2010 at 7:28 pm

    ella tiene un fisico sensacional. maestra!

  13. grecia33 says:
    February 20, 2010 at 12:56 pm

    Gracias por subir este video… pero tengo una duda. ¿estos ejercicios se pueden hacer diario? o como es musculo redondo se tiene que dejar descanzar?.

  14. colmillosymordiscos says:
    March 2, 2010 at 7:46 pm

    si…ella es campeona de fitness….es de las mejores atletas que tiene Costa Rica….sus ejecicios son realmente muy buenos..haganlos con constancia y veran los resultados….

  15. MegaChiviz says:
    March 3, 2010 at 5:21 pm

    donde puedo encontrar mas ejercicios de ella

  16. Zuyanlove says:
    March 7, 2010 at 5:52 pm

    Excelente, estos ejercicios me han funcionado haciendolo 2 veces a la semana y las pompis las tengo duras y levantadas, gracias.

  17. Kriegerdammerung says:
    March 22, 2010 at 9:59 pm

    Yo no se si estos ejercicios sirven o no, de hecho ni siquiera me interesa…

    De lo que estoy seguro es de que me gustaria penetrar el trasero de esa mujer con mi pene bien erecto… Oh mi dios…

  18. habanero667 says:
    March 23, 2010 at 6:20 pm

    esa mujer así de marcada parece un travesti y como habla, o sea una chica es linda si está delgada y formada.

  19. Ladivafaby says:
    March 25, 2010 at 12:44 pm

    Yo hago sentadillas para los glúteos y también se levantan porque los ejercicios de esa chava son muy cansados e incómodos pero son buenos.

  20. Robergalv says:
    May 6, 2010 at 11:16 am

    @Zuyanlove q bueno escuchar a alguien decir q le han servido los ejercicios, me gustaría q me dijeras si uno logra levantar las nalgas y ponerlas dura como tu lo conseguiste, el hecho de estar sentado mucho tiempo contrarresta el resultado de los ejercicios o no afecta en nada? me gustaría saber, gracias

  21. kameiguel says:
    June 5, 2010 at 2:58 am

    la mejor entrenadora es zuzana “Bodyrock”
    busquenla en el youtube y veran

  22. mariella104 says:
    June 15, 2010 at 4:27 pm

    1:45

  23. Zuyanlove says:
    July 6, 2010 at 6:46 pm

    @Robergalv Hola, el estar sentado no afecta en lo absoluto, pero uno no debe dejar de ejercitarse recuerda hacerlo 2 veces a la semana notarás la diferencia y luego me cuentas. Recuerda comer sanamente y bajo en grasa eso es todo.

  24. yuraosito says:
    July 15, 2010 at 1:16 pm

    como se llama la estrenadora, no dicen nada de ella y me gustaria conocer mas de su rutina de ejercicios , donde se puede contactar?

  25. lauritacolombianita says:
    July 22, 2010 at 2:28 pm

    ojala funcione.. hoy empiezo
    pro se ve k es mui buena entrenadora
    =)

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