25 thoughts on “zumba ejercicios para piernas, brazos, gluteos”
me encanta el video, ademas muy bien explicado, de donde es el programa??
Excelente Video
muy buenos los ejercicios pero ella no tiene nada de culo.
hola
sabes este es el unico video “decente” que encontre para trabajar entrepiernas..es decir aductores..miralo desde el minuto 5.38 mas o menos
n_n
buenisimo,gracias,ahora mi culo va a ponerse respingón =) =P
Realmente funciona para eliminar estómago AQUÍ: watch?v=SLnxrV3qk4M
se ve muy bien 🙂 luego les digo si realmente funciona XD
@yosifova007
xD respingon
jeje claroo,ya llevo haciendolo tiempo y la verdad..tengo los musculos ya inchados !!!que bien,falta poco poco para que se ponga respingón!!! =) =)
al menos no lo tiene todo flácido y caído ^^
Esas noticias son de costa rica de teletica
ella tiene un fisico sensacional. maestra!
Gracias por subir este video… pero tengo una duda. ¿estos ejercicios se pueden hacer diario? o como es musculo redondo se tiene que dejar descanzar?.
si…ella es campeona de fitness….es de las mejores atletas que tiene Costa Rica….sus ejecicios son realmente muy buenos..haganlos con constancia y veran los resultados….
donde puedo encontrar mas ejercicios de ella
Excelente, estos ejercicios me han funcionado haciendolo 2 veces a la semana y las pompis las tengo duras y levantadas, gracias.
Yo no se si estos ejercicios sirven o no, de hecho ni siquiera me interesa…
De lo que estoy seguro es de que me gustaria penetrar el trasero de esa mujer con mi pene bien erecto… Oh mi dios…
esa mujer así de marcada parece un travesti y como habla, o sea una chica es linda si está delgada y formada.
Yo hago sentadillas para los glúteos y también se levantan porque los ejercicios de esa chava son muy cansados e incómodos pero son buenos.
@Zuyanlove q bueno escuchar a alguien decir q le han servido los ejercicios, me gustaría q me dijeras si uno logra levantar las nalgas y ponerlas dura como tu lo conseguiste, el hecho de estar sentado mucho tiempo contrarresta el resultado de los ejercicios o no afecta en nada? me gustaría saber, gracias
la mejor entrenadora es zuzana “Bodyrock”
busquenla en el youtube y veran
1:45
@Robergalv Hola, el estar sentado no afecta en lo absoluto, pero uno no debe dejar de ejercitarse recuerda hacerlo 2 veces a la semana notarás la diferencia y luego me cuentas. Recuerda comer sanamente y bajo en grasa eso es todo.
como se llama la estrenadora, no dicen nada de ella y me gustaria conocer mas de su rutina de ejercicios , donde se puede contactar?
ojala funcione.. hoy empiezo
pro se ve k es mui buena entrenadora
=)
me encanta el video, ademas muy bien explicado, de donde es el programa??
Excelente Video
muy buenos los ejercicios pero ella no tiene nada de culo.
hola
sabes este es el unico video “decente” que encontre para trabajar entrepiernas..es decir aductores..miralo desde el minuto 5.38 mas o menos
n_n
buenisimo,gracias,ahora mi culo va a ponerse respingón =) =P
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se ve muy bien 🙂 luego les digo si realmente funciona XD
@yosifova007
xD respingon
jeje claroo,ya llevo haciendolo tiempo y la verdad..tengo los musculos ya inchados !!!que bien,falta poco poco para que se ponga respingón!!! =) =)
al menos no lo tiene todo flácido y caído ^^
Esas noticias son de costa rica de teletica
ella tiene un fisico sensacional. maestra!
Gracias por subir este video… pero tengo una duda. ¿estos ejercicios se pueden hacer diario? o como es musculo redondo se tiene que dejar descanzar?.
si…ella es campeona de fitness….es de las mejores atletas que tiene Costa Rica….sus ejecicios son realmente muy buenos..haganlos con constancia y veran los resultados….
donde puedo encontrar mas ejercicios de ella
Excelente, estos ejercicios me han funcionado haciendolo 2 veces a la semana y las pompis las tengo duras y levantadas, gracias.
Yo no se si estos ejercicios sirven o no, de hecho ni siquiera me interesa…
De lo que estoy seguro es de que me gustaria penetrar el trasero de esa mujer con mi pene bien erecto… Oh mi dios…
esa mujer así de marcada parece un travesti y como habla, o sea una chica es linda si está delgada y formada.
Yo hago sentadillas para los glúteos y también se levantan porque los ejercicios de esa chava son muy cansados e incómodos pero son buenos.
@Zuyanlove q bueno escuchar a alguien decir q le han servido los ejercicios, me gustaría q me dijeras si uno logra levantar las nalgas y ponerlas dura como tu lo conseguiste, el hecho de estar sentado mucho tiempo contrarresta el resultado de los ejercicios o no afecta en nada? me gustaría saber, gracias
la mejor entrenadora es zuzana “Bodyrock”
busquenla en el youtube y veran
1:45
@Robergalv Hola, el estar sentado no afecta en lo absoluto, pero uno no debe dejar de ejercitarse recuerda hacerlo 2 veces a la semana notarás la diferencia y luego me cuentas. Recuerda comer sanamente y bajo en grasa eso es todo.
como se llama la estrenadora, no dicen nada de ella y me gustaria conocer mas de su rutina de ejercicios , donde se puede contactar?
ojala funcione.. hoy empiezo
pro se ve k es mui buena entrenadora
=)