Learn about how to do the Hundreds pilates exercises with expert pilates workout tips in this free fitness video on pilates mat exercises. Expert: Constance Borho Bio: Connie Borho has over 20 years varied ...

Método Pilates Solo exercício “Roll Up”. Inspire para preparar e eleve os braços ao mesmo tempo na expiração, faça um leve aceno com a cabeça e flexione a coluna sequencialmente, mantenha a coluna na ...

Método Pilates Solo exercício “The Hundred”. O foco principal do exercício “The Hundred” é a respiração, por isso ela deve ser realizada de maneira correta para recrutar o músculo transverso do abdômen – através ...

En el siguiente vídeo el docente de Gedecan Francisco Javier Reyes nos explica como se realiza el ejercicio de Pilates el cien ( one hundred) , en sucesivos … Calificación: 5 / 5