Mi mayor deseo es que estes bien de salud. Comparto contigo: los Beneficios Del Pilates Para Adelgazar – Pilates Para Bajar De Peso Rapido
Los ejercicios de Pilates tonifican los músculos, queman muchas calorías cuando se hacen los movimientos correctos.
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo creo basado en sus conocimiento de gimnasia, traumatología y yoga.
Eso si,Se deben combinar los ejercicios de Pilates con una dieta equilibrada, sin grasas.
La clave es tener constancia para hacer los ejercicios.
¿Quieres lograr perder peso? puedes hacer los ejercicios en casa, dia a dia.
Se realizan en el suelo sobre una alfombrita y en una habitación bien ventilada, con música relajante para controlar el cuerpo y la mente.
Un ejercicio sencillo de practicar, es estar tirado boca arriba en el suelo. Elevas ligeramente las piernas. No muy levantadas. al igual que la cabeza y tener los brazos ligeramente levantados y extendidos sin tocar el suelo.
Cuentas de 1 a 10. Luego te relajas bajando los brazos, la cabeza y las piernas, contando de 1 a 5. Y vuelves a la misma posicion, repitiendo 20 veces.
Se fortalecen los musculos de tu abdomen donde se acumula mucha grasa.
Busca en internet una rutina de ejercicios de PILATES para que puedas grabarla en una UCB y repetir los ejercicios, dia a dia, en tu casa.
Se constante, porque esta es la clave.
Tras semanas o meses podrás observar como tu cuerpo pierde volumen, los músculos de tus piernas y de tus brazos toman forma, tu cintura se vuelve más estrecha y tus glúteos se moldean. Toda tu figura se verá mejor.
Hacer ejercicios de PILATES en casa, es una forma agradable de bajar de peso rápido.
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