Si usted está entrenando para un maratón, mantenga esta estrategia en mente: comience lento para el primer tercio del maratón, en el tercio medio corra a un ritmo cómodo y corra ligeramente más rápido en el último tercio de la carrera. Esto ayudará a su cuerpo a mantener su fuerza y poder durante toda la duración del maratón.
Ver lo que come es una parte importante de la forma física. Usted debe comer 5 pequeñas comidas equilibradas de granos, proteínas, productos lácteos y frutas o verduras cada día. Entre las comidas, debe comer pequeños bocadillos. Todos estos alimentos deben ser bajos en azúcar y grasas saturadas.
Estar en forma te hace más saludable, más activo y te ayuda a mantener tu peso. Si utiliza la información incluida en este artículo, puede desarrollar un estilo de vida más saludable. Los beneficios de un estilo de vida saludable incluyen una mayor felicidad, e incluso una vida más larga.
amei carol parece indefeso sqn kkkk
Carol, adorei o treino…
Qual tamanho da bola?
Carol amei esse treino, se for possível passar mais treinos ficarei muito grata. Parabéns você é show…
É ótimo fazer exercícios com bola.valeu Carol,mais vídeos .
Quantos centímetros tem essa bola
eu fiz o treino junto com o vídeo para não errar as posições. Excelente, queima mesmo… isso prova que o exercício funciona. Muito obrigado Carol, vou te seguir para conhecer outros treinos.
Pilates não é moleza não querida!!
Carol maravilhoso amei…
Que massa essa prancha!! Muito interessante!
Fiz esse , e foi puxado . Uffa
Não consegui equilibrar
Muito bom
Carol adorei. Maravilhosa comprei seu pacote de queima diaria. Vc é demais.